NộI Dung
Một phương thuốc tuyệt vời tại nhà để điều hòa đường ruột là nước ép đu đủ với mận vì nó rất giàu chất xơ làm tăng bánh phân và kích thích nhu động ruột.
Thành phần
- 5 quả mận
- 1 quả đu đủ
- 1 quả cam
- 2 thìa hạt lanh
- 100 ml nước
Phương pháp chuẩn bị
Ngâm mận trong ly với 100 ml nước trong 8 giờ và sau khoảng thời gian này, đánh tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố. Uống ít nhất 2 ly nước ép này mỗi ngày để đạt được hiệu quả như mong đợi.
Những lời khuyên khác có thể hữu ích cho những người bị táo bón là uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày và tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ trong mỗi bữa ăn và tạo thói quen.
Liên kết hữu ích:
Tạo bởi: Nhóm biên tập Tua Saúde