NộI Dung
Để cải thiện việc sản xuất sữa mẹ, điều quan trọng là phụ nữ đang cho con bú uống khoảng 3 đến 4 lít chất lỏng mỗi ngày, ăn một chế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây, rau và ngũ cốc, đồng thời tăng tần suất và thời gian cho con bú. , để kích thích phản xạ của hormone prolactin làm tăng sản xuất sữa mẹ.
Trẻ bú càng nhiều thì sữa mẹ tiết ra càng nhiều, do đó mẹ nên cho trẻ bú bất cứ khi nào trẻ đói, kể cả ban đêm và nếu có thể nên cho trẻ bú hết sữa và chỉ cho trẻ bú. khác.
Điều quan trọng là phải duy trì việc cho con bú ngay cả trong trường hợp bị viêm vú hoặc núm vú bị thâm tím, vì việc cho trẻ bú cũng giúp điều trị những tình huống này.
Các mẹo sau đây nên được thực hiện hàng ngày để đảm bảo sản xuất sữa đáng kể:
1. Uống nước
Ăn 3 đến 4 lít chất lỏng mỗi ngày, chẳng hạn như nước, nước trái cây và súp, đảm bảo sản xuất sữa tốt. Bạn luôn nên uống 1 ly nước, trà hoặc nước trái cây trước và sau khi cho con bú.
2. Nhìn em bé
Nhìn em bé trong khi anh ta cho con bú sẽ tiết ra nhiều hormone hơn vào máu và do đó làm tăng tiết sữa. Tìm hiểu những tư thế cho con bú tốt nhất là gì.
3. Ăn ngon
Chế độ ăn uống trong thời kỳ cho con bú phải cân đối và giàu thực phẩm chứa nước như gelatin và các loại trái cây như cam, dưa hấu và cả những thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng như hominy, hạt dẻ và cá tuyết.
4. Thư giãn
Nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể để đảm bảo rằng cơ thể có năng lượng để sản xuất sữa. Người mẹ có thể tranh thủ ngồi vào ghế cho con bú khi con bú xong và nếu có thể nên tránh những công việc nhà, đặc biệt là những công việc đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn.
Xem những mẹo hay về cách thư giãn sau sinh để tiết nhiều sữa.
5. Uống bổ sung
Dùng chất bổ sung được đặc chế cho giai đoạn cho con bú, với silymarin, có thể giúp tiết nhiều sữa hơn. Trước khi bắt đầu bổ sung, bạn nên nói chuyện với bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ nhi khoa về khả năng này. Tìm hiểu cách sử dụng phần bổ sung này.
Người phụ nữ có thể biết rằng mình đang sản xuất đủ sữa cho trẻ nếu trẻ tăng cân đúng cách. Nếu bác sĩ cho rằng em bé không tăng đủ cân trong các cuộc tư vấn với bác sĩ nhi khoa, bác sĩ có thể hướng dẫn sử dụng bình sữa với sữa thích hợp, cho trẻ bú mẹ hoàn toàn hoặc thay thế.
Trẻ phải bú sữa mẹ hoàn toàn cho đến 6 tháng và mặc dù người mẹ có thể phải đi làm trở lại trước thời điểm khuyến nghị này, trẻ có thể tiếp tục bú sữa mẹ từ bình nếu bà mẹ lấy sữa ở nhà và nơi làm việc và cho bất kỳ ai ở lại. chăm sóc em bé. Xem cách đảm bảo việc cho con bú sau khi đi làm trở lại.