NộI Dung
Đau cơ xơ hóa là một rối loạn đau mãn tính, khá phổ biến, khiến cơn đau xuất hiện ở nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể và không có cách chữa trị. Mặc dù nguyên nhân cụ thể vẫn chưa được xác định, nhưng có thể đau cơ xơ phát sinh do nhạy cảm di truyền hoặc sang chấn thể chất hoặc tâm lý chẳng hạn.
Ví dụ, để giảm các triệu chứng của đau cơ xơ, bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu có thể khuyến nghị sử dụng một số loại thuốc, thực hiện các buổi vật lý trị liệu và có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Mặc dù không có cách chữa trị, nhưng việc điều trị giúp tăng chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Để giảm các triệu chứng của đau cơ xơ, điều quan trọng là phải tuân theo các hướng dẫn của bác sĩ thấp khớp và vật lý trị liệu, có thể được chỉ định:
1. Dùng thuốc
Để giảm đau cho cơ thể, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng thuốc giảm đau và thuốc chống viêm như Tramadol. Tuy nhiên, những loại thuốc này không phải lúc nào cũng có hiệu quả, vì vậy bác sĩ có thể đề nghị các loại thuốc chống trầm cảm như Pramipexole và thuốc chống trầm cảm như Fluoxetine, cũng giúp giảm đau bằng cách tác động lên hệ thần kinh trung ương.
Ngoài ra, bác sĩ tâm thần cũng có thể đề nghị các loại thuốc để giảm lo âu, trầm cảm và các vấn đề về giấc ngủ, chẳng hạn như Amitriptyline và Zolpidem, và trong một số trường hợp, cũng có thể khuyên dùng pregabalin hoặc gabapentin, để giảm cảm giác ngứa ran.
2. Tập vật lý trị liệu
Để cải thiện vận động, vật lý trị liệu nên được thực hiện ít nhất hai lần một tuần, thông qua mát-xa trị liệu, các bài tập kéo giãn và thư giãn, vì nó giúp giảm các triệu chứng bằng cách thúc đẩy giảm đau tại chỗ và cải thiện lưu thông máu.
3. Thực hiện hoạt động thể chất
Hoạt động thể chất cũng rất quan trọng, nhưng bạn nên tuân theo hướng dẫn của bác sĩ và nhà giáo dục thể chất, thực hiện trong hầu hết các trường hợp các bài tập giúp giảm đau và tăng cường và kéo căng cơ, chẳng hạn như đi bộ, bơi lội và thể dục nhịp điệu dưới nước, thực hiện khoảng 3 đến 5 lần một tuần trong 30 đến 60 phút.
4. Châm cứu
Bạn cũng có thể thực hiện các phương pháp điều trị tự nhiên như châm cứu, bao gồm việc dùng kim châm vào các điểm cụ thể trên cơ thể để giảm đau, tuy nhiên vẫn chưa có sự thống nhất về tính hữu ích và hành động điều trị của nó đối với chứng đau cơ xơ hóa và do đó có thể dẫn đến một số bệnh nhân chứ không phải những người khác.
5. Ăn uống lành mạnh
Trong trường hợp đang bị đau cơ xơ hóa, nên có chế độ ăn uống giàu magie, kali và omega 3, để giúp giảm các triệu chứng. Vì vậy, nên bổ sung một số thực phẩm như:
- Magiê, chẳng hạn như bơ, atisô và hạt, giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện tuần hoàn;
- Kali, chẳng hạn như chuối, táo, củ cải đường và đậu Hà Lan, giúp ngăn ngừa yếu cơ và chuột rút;
- Omega 3, chẳng hạn như cá mòi, cá hồi và hạt chia hoặc các loại hạt, có tác dụng chống viêm và giảm các triệu chứng đau.
Ngoài ra, bạn có thể làm nước ép tự nhiên với bắp cải và cam và uống khoảng 2 lần mỗi ngày, vì đặc tính của nó giúp làm săn chắc cơ.
Xem những mẹo này và các mẹo khác để giảm các triệu chứng đau cơ xơ hóa trong video bên dưới:
Các triệu chứng chính
Các triệu chứng đau cơ xơ hóa thường kéo dài ít nhất 3 tháng và chủ yếu được đặc trưng bởi cơn đau trên cơ thể, ngoài các triệu chứng khác như:
- Thường xuyên mệt mỏi và buồn ngủ;
- Cảm giác ngứa ran ở bàn tay và bàn chân.
- Thay đổi đường ruột như tiêu chảy và táo bón;
- Lo lắng và các triệu chứng của bệnh trầm cảm;
- Cơ cứng;
- Nhức đầu và chóng mặt;
Một số bệnh nhân cho biết cơn đau dữ dội đến mức họ không thể ôm hoặc vuốt ve vì cơn đau trở nên không thể chịu nổi và chúng thường dữ dội hơn vào buổi sáng. Xem thêm về các triệu chứng chính của đau cơ xơ hóa.
Cơn đau, mặc dù có tính chất tổng quát, nhưng mạnh hơn khi ấn vào một số nơi, được gọi là các điểm đau của chứng đau cơ xơ hóa. Thông thường, đau cơ xơ hóa ảnh hưởng đến cơ, gân và dây chằng, do đó, có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của bệnh nhân, tuy nhiên bệnh này không gây tử vong hoặc gây dị tật và nếu điều trị đúng cách, bệnh có thể không trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. chúng thậm chí có thể làm giảm các biểu hiện lâm sàng. Học cách nhận biết các điểm đau của chứng đau cơ xơ hóa.
Cách chẩn đoán được thực hiện
Việc chẩn đoán đau cơ xơ hóa phải được thực hiện bởi bác sĩ thấp khớp và được thực hiện bằng cách mô tả các dấu hiệu và triệu chứng. Nó thường bao gồm sự hiện diện của cơn đau dữ dội ở 3 đến 6 vùng khác nhau của cơ thể trong 3 tháng hoặc ít hơn đau dữ dội ở 7 hoặc nhiều vùng khác nhau trên cơ thể cũng kéo dài ít nhất 3 tháng.
Ngoài ra, bác sĩ có thể đề nghị các xét nghiệm để loại trừ các bệnh có triệu chứng tương tự như đau cơ xơ hóa.