NộI Dung
Mặc dù một số người nghĩ rằng uống thuốc nhuận tràng làm cho họ gầy đi, nhưng điều này không đúng. Thuốc nhuận tràng sẽ làm sạch ruột và do đó, có thể tạo cảm giác giảm cân, vì với ruột rỗng, bụng trông nhỏ hơn, ít sưng hơn.
Ví dụ, không nên sử dụng thuốc nhuận tràng tiếp xúc như Dulcolax và Lactopurga, vì chúng có thể:
- Làm nghiện đường ruột, và nó sẽ chỉ phát huy tác dụng khi dùng thuốc;
- Gây mất nước, đó là một tình huống nguy hiểm;
- Dẫn đến thiếu vitamin vì trong tiêu chảy các chất điện giải bị đào thải và không hấp thu được vitamin từ thức ăn;
- Gây bệnh tim và biến chứng thận về lâu dài.
Ngoài ra, sự thay đổi của hệ vi khuẩn đường ruột có thể gây ra những xáo trộn, khiến người bệnh thường xuyên bị tiêu chảy và táo bón xen kẽ. Do đó, chỉ nên dùng thuốc nhuận tràng khi có sự tư vấn của bác sĩ.
Làm thế nào để nới lỏng ruột tự nhiên
Khuyến nghị tốt nhất cho những người bị kẹt ruột và bụng đầy hơi là đầu tư vào các loại thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, vì chúng có lợi cho sự hình thành và hydrat hóa của bánh phân, chúng làm cho phân sạch dễ dàng hơn và thường xuyên hơn. Xem một số ví dụ về thực phẩm giàu chất xơ.
Nếu cần, bạn có thể dùng thực phẩm bổ sung chất xơ, chẳng hạn như Benefiber, có chứa liều lượng chất xơ được khuyến nghị hàng ngày. Chất xơ rất quan trọng đối với cơ thể, vì chúng giúp làm no cơn đói và giữ cho ruột hoạt động bình thường. Bổ sung này có thể được mua ở siêu thị, hiệu thuốc và hiệu thuốc.
Xem video sau và tìm hiểu về các biện pháp khắc phục hậu quả khác tại nhà để làm sạch ruột mà không cần dùng thuốc nhuận tràng:
Cách giảm cân, giảm béo bụng không cần thuốc
Để giảm cân và giảm béo bụng mà vẫn khỏe mạnh và trông đẹp, bạn nên giảm lượng calo nạp vào, kiểm tra nhãn thực phẩm và ưu tiên các món salad, nước ép trái cây và rau quả, ngoài ra còn tăng mức tiêu hao năng lượng. tích tụ dưới dạng mỡ, tập thể dục thường xuyên.
Để biết bạn cần giảm bao nhiêu kg, hãy nhập dữ liệu của bạn: