NộI Dung
Khi, vì một lý do nào đó, đầu gối hoặc bất kỳ khớp nào bị thương, trong 48 giờ đầu tiên nên chườm lạnh lên vùng bị thương để giảm đau và viêm. Ngoài ra, có thể hữu ích khi bôi thuốc mỡ arnica để chống lại các triệu chứng, nhưng nếu cơn đau vẫn kéo dài hơn 5 ngày hoặc nếu nó rất nghiêm trọng, bạn nên đến bác sĩ để thực hiện các xét nghiệm như chụp X-quang hoặc MRI để phát hiện và chẩn đoán mức độ. những thiệt hại gây ra.
Tại buổi tư vấn, bác sĩ chỉnh hình sẽ có thể chỉ định việc sử dụng thuốc chống viêm dưới dạng thuốc mỡ hoặc thuốc viên, ngoài các buổi vật lý trị liệu sẽ rất hữu ích để chống lại cơn đau, phục hồi sức mạnh cơ bắp và phạm vi vận động, do đó cải thiện chất lượng cuộc sống. của một người.
Điều trị chấn thương đầu gối tại nhà
Ví dụ, có thể điều trị chấn thương đầu gối do chấn thương trong trận đấu bóng đá hoặc ngã bằng các biện pháp đơn giản có thể thực hiện tại nhà nhằm làm giảm các triệu chứng và cải thiện chuyển động của đầu gối.
Chống đau đầu gối và sưng tấy
Để chống lại cơn đau, sưng đầu gối điều quan trọng là phải phát hiện ra nguyên nhân của nó, từ đó có thể bắt đầu điều trị phù hợp nhất. Tuy nhiên, giao thức PRICE có thể hữu ích trong tình huống này để giảm các triệu chứng viêm và cải thiện vận động, cần bảo vệ, nghỉ ngơi, sử dụng nước đá, băng ép và nâng cao.
Nên chườm đá 3 đến 4 lần một ngày, trong vòng 15 đến 20 phút và nên bọc trong khăn giấy hoặc tã mỏng để tránh bị bỏng da. Sau khi chườm đá, có thể băng đầu gối bằng băng nén để giảm chuyển động, đỡ sưng và kê cao chân, nằm trên giường kê gối dưới đầu gối và gót chân. Bằng cách này, có thể làm giảm các triệu chứng của chấn thương.
Để tạo điều kiện cho các cử động đầu gối
Sau 48 giờ đầu tiên, nên để đá và bắt đầu chườm nóng, vì hơi nóng sẽ làm giãn khớp hoặc cơ bị thương, mang lại sự linh hoạt hơn trong giai đoạn phục hồi. Các động tác phải được thực hiện cho đến khi hết đau và có thể phải tập vật lý trị liệu hàng ngày để phục hồi cử động khớp gối, thời gian điều trị vật lý trị liệu có thể thay đổi từ hàng tuần đến hàng tháng tùy theo loại và mức độ nghiêm trọng của chấn thương.
Để thực hiện bài tập này bạn chỉ cần nằm ngửa và uốn cong chân bằng cách kéo gót chân trên bề mặt đến mức có thể thực hiện động tác mà không bị đau, lặp lại bài tập này 10 lần liên tiếp. Một bài tập khác có thể hữu ích để cải thiện các cử động với khớp này là ngồi vào bàn, chân khuỵu xuống rồi duỗi thẳng chân cho đến khi chân duỗi ra hoặc giới hạn cơn đau. Bài tập này cũng có thể được thực hiện 10 lần liên tiếp, tuy nhiên điều quan trọng là các bài tập được chỉ định bởi nhà vật lý trị liệu, vì chúng có thể thay đổi tùy theo nhu cầu của người bệnh.
Khi nào cần đến bác sĩ
Nên đến gặp bác sĩ chỉnh hình hoặc vật lý trị liệu khi người đó không thể cử động đầu gối mà không cảm thấy đau hoặc khi các dấu hiệu và triệu chứng khác xuất hiện, chẳng hạn như:
- Đau đầu gối rất dữ dội,
- Nếu bạn không thể uốn cong đầu gối của mình;
- Nếu bạn tập tễnh;
- Nếu bạn bị sốt hoặc nếu khớp cảm thấy nóng;
- Nếu đầu gối trông bị biến dạng.
Trong trường hợp này, nên đến bác sĩ chỉnh hình để thực hiện các xét nghiệm có thể xác định nguyên nhân gây đau và rối loạn chức năng, thông qua các xét nghiệm cụ thể và xét nghiệm hình ảnh như chụp X-quang hoặc MRI chẳng hạn.
Xem video sau và xem các mẹo khác có thể giúp giảm đau đầu gối: