NộI Dung
Thực phẩm giàu threonine chủ yếu là thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như cá hoặc trứng.
Threonine chủ yếu giúp giữ cho làn da săn chắc và đẹp bởi vì nó quan trọng trong việc hình thành collagen, mang lại độ săn chắc và đàn hồi cho da, vì vậy điều quan trọng là phải giới thiệu trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn ít nhất một thực phẩm giàu threonine duy trì sức khỏe làn da.
Thực phẩm giàu threonine Thực phẩm giàu threonine khác
Danh sách thực phẩm giàu threonine
Các loại thực phẩm chính giàu threonine là trứng, sữa, sữa chua, pho mát, thịt và cá, nhưng axit amin này cũng có trong:
- Hạt điều, quả hạch Brazil, quả hạch;
- Trái bơ;
- Nấm, đậu Hà Lan, đậu cô ve, đậu xanh, khoai tây, su su, cà tím, củ dền, củ cải, đậu bắp, củ cải, rau diếp xoăn, măng tây, bông cải xanh, mùi tây, dưa chuột, hành tím, rau bina, cà chua, bắp cải;
- Lúa mạch đen, lúa mạch;
Threonine là một axit amin thiết yếu, có nghĩa là cơ thể không thể sản xuất nó và do đó, ăn thực phẩm có axit amin này là điều cần thiết.