NộI Dung
Một giải pháp tự chế tuyệt vời cho bệnh viêm bao hoạt dịch là chườm đá tại chỗ. Nước đá hoạt động như một loại thuốc giảm đau tại chỗ và chống viêm và nên được sử dụng hàng ngày trong quá trình điều trị viêm bao hoạt dịch, để bổ sung cho việc điều trị bằng thuốc và vật lý trị liệu, giúp việc chữa khỏi viêm bao hoạt dịch trở nên gần gũi hơn.
Cách sử dụng đá để điều trị viêm bao hoạt dịch
Để sử dụng đá để điều trị viêm bao hoạt dịch, điều quan trọng là phải tuân theo các hướng dẫn sau:
- Đặt những viên đá cuội bọc trong tã hoặc vải mỏng và đặt lên vai, để ở đó trong 10 phút.
- Sau 10 phút chườm đá, lấy ra và nghỉ ngơi thêm 10 phút rồi chườm đá trở lại vai. Lặp lại quy trình này 3 lần và thực hiện toàn bộ quy trình hai lần một ngày, hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu.
Điều trị viêm bao hoạt dịch vẫn bao gồm việc cứu khớp bị ảnh hưởng. Vì vậy, người ta nên nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể và cẩn thận không mang một túi nặng trên vai bị ảnh hưởng bởi bệnh viêm bao hoạt dịch, và không nằm nghiêng về phía nơi bị viêm bao hoạt dịch ở hông chẳng hạn. Cách chăm sóc này rất quan trọng để giảm áp lực của các cấu trúc khác nhau lên bao và khớp, tạo điều kiện cho việc chữa khỏi bệnh.
Xem thêm thủ thuật trong video sau: