NộI Dung
Việc luyện tập thể hình có nhiều rủi ro về sức khỏe bao gồm rách cơ, gân và dây chằng do luyện tập quá sức, ngoài ra còn tăng huyết áp, rối loạn điều hòa nội tiết tố và ung thư gan hoặc thận do sử dụng các hormone như Winstrol và GH, và đồng hóa.
Thể hình được đặc trưng bởi một lối sống mà người đó tập luyện chăm chỉ hàng ngày, phấn đấu hơn 3 giờ mỗi ngày, nhằm tìm cách đốt cháy chất béo ở mức tối thiểu có thể và định nghĩa cơ bắp lớn nhất có thể, giúp hình thể của họ trở nên tốt nhất. của một người rất cơ bắp và dường như không có chút mỡ nào trên cơ thể. Ngoài ra, những người hâm mộ thể hình thường tham gia các giải vô địch để chứng tỏ cơ thể của mình thông qua những tư thế khoe cơ bắp rắn chắc của mình một cách tốt nhất.
Việc tập luyện này có thể được cả nam và nữ thực hiện và đòi hỏi rất nhiều sự cống hiến vì ngoài việc tập luyện cường độ cao, bạn cần phải bổ sung để tăng thêm khối lượng cơ bắp như BCAA và Glutamine, và nhiều người dùng anabolic steroid, mặc dù đây không phải là một lựa chọn tốt cho sức khỏe và họ cần phải tuân theo một chế độ ăn uống giàu protein và ít chất béo, hàng ngày trong nhiều tháng dài, đòi hỏi sự chăm chỉ và cống hiến.
Hãy khám phá: Anabolics là gì và chúng dùng để làm gì
Những rủi ro sức khỏe chính của việc tập thể hình
Chăm sóc quá mức với thể hình hoàn hảo là mục tiêu chính trong cuộc sống của những vận động viên thể hình và để đạt được thân hình mơ ước, những người hâm mộ này có thể đưa ra những lựa chọn kém lành mạnh, gây tổn hại sức khỏe, phát triển bệnh thiếu máu và thiếu dinh dưỡng.
Những ngày trước khi thi đấu, vận động viên thể hình có thể dừng muối, uống thuốc lợi tiểu và không uống nước, chỉ uống nước đẳng trương để 'làm khô' và giảm nồng độ nước trong mô kẽ, tăng cường cơ bắp.
Những rủi ro sức khỏe chính của việc tập thể hình bao gồm:
Do luyện tập quá sức | Do thuốc đồng hóa và thuốc lợi tiểu | Do tâm lý căng thẳng | Do quyền lực |
Bị rách cơ và gân | Tăng huyết áp động mạch, nhịp tim nhanh và rối loạn nhịp tim | Tăng nguy cơ chán ăn | Thiếu máu và thiếu vitamin |
Đứt dây chằng đầu gối | Biến chứng thận | Không hài lòng với chính hình ảnh | Tăng nguy cơ loãng xương |
Patellar chondromalacia | Ung thư gan | Khàn giọng và xuất hiện lông trên khuôn mặt của phụ nữ | Mất nước nghiêm trọng |
Viêm bao hoạt dịch, viêm gân, viêm khớp | Viêm gan do thuốc | Cảnh giác và hành vi ám ảnh | Vắng kinh |
Tỷ lệ mỡ cơ thể của một người trưởng thành khỏe mạnh không có nếp gấp cục bộ là 18%, tuy nhiên, những người tập thể hình chỉ đạt 3 hoặc 5%, rất nguy hiểm cho sức khỏe. Vì phụ nữ tự nhiên có ít cơ bắp hơn nam giới, họ có xu hướng dùng nhiều steroid đồng hóa, hormone và thuốc lợi tiểu để thúc đẩy sự phát triển cơ bắp, điều này khiến phụ nữ càng dễ gặp rủi ro của lối sống này.
Vì vậy, ngược lại với những gì thường được cho là vận động viên thi đấu thể hình hoặc bất kỳ môn thể thao nào khác không phải là một lựa chọn lành mạnh vì cường độ luyện tập, bổ sung và thực phẩm, mặc dù là điều cần thiết để đạt được. mục tiêu trở thành nhà vô địch, có thể không phải là những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe lâu dài.