NộI Dung
Các loại trà có tác dụng giảm đau và chống co thắt là thích hợp nhất để chống lại cơn đau bụng kinh và do đó, các lựa chọn tốt là trà hoa oải hương, gừng, cúc vạn thọ và lá oregano.
Ngoài việc uống một trong những loại trà này, người phụ nữ có thể đặt một miếng gạc nước ấm lên bụng và tránh ăn đồ ngọt, đồ ăn nhẹ dư thừa và tiêu thụ thực phẩm chứa caffein, chẳng hạn như cà phê, sô cô la và coca-cola, vì chúng có thể làm tăng đau bụng.
Dưới đây là cách chuẩn bị từng công thức:
1. Trà hoa oải hương
Một phương pháp chữa đau bụng kinh tại nhà tuyệt vời là trà hoa oải hương, vì cây thuốc này kích thích tuần hoàn ngoại vi và giúp giảm đau.
Thành phần
- 50 g lá oải hương;
- 1 lít nước.
Chế độ chuẩn bị
Cho lá oải hương vào nước và đun sôi. Sau đó lọc lấy nước, để nguội và uống. Một lựa chọn khác là thuốc đắp bằng hoa oải hương, trong đó sau khi để nguội lá phải được lấy nước và đắp lên bụng khoảng 2 đến 3 lần một ngày.
2. Trà lá xoài
Trà lá xoài có đặc tính chống co thắt và do đó rất hữu ích để giảm đau bụng.
Thành phần
- 20 gam lá vòi rồng;
- 1 lít nước sôi.
Chế độ chuẩn bị
Cho các nguyên liệu vào chảo và đun sôi trong 5 phút. Đậy nắp và để ấm, sau đó lọc lấy nước và để làm ngọt trà này, thêm 1 thìa cà phê mật ong vào mỗi cốc. Tuy nhiên, việc bổ sung này chỉ nên xảy ra khi uống chứ không phải trong cả lít trà.
Để cơn đau bụng bớt dữ dội một cách tự nhiên, nên uống trà này 4 lần một ngày, trong hai ngày trước khi bắt đầu hành kinh và ngày đầu tiên có kinh.
3. Trà agnocasto
Trà Agnocasto có đặc tính an thần và chống co thắt, giúp cân bằng lượng hormone, có hiệu quả không chỉ trong việc giảm đau bụng mà còn các triệu chứng khác liên quan đến kinh nguyệt, chẳng hạn như mụn nhọt, PMS và bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt.
Thành phần
- 1 muỗng canh agnocasto;
- 200 ml nước sôi.
Chế độ chuẩn bị
Thêm các thành phần và để yên trong khoảng 15 phút. Sau đó lọc lấy nước và uống từ 2 đến 4 lần mỗi ngày. Cần thận trọng khi dùng trà, vì liều cao có thể gây ra các vấn đề về đường ruột.
4. Trà Alfavaca
Trà hoa oải hương trị đau bụng kinh có đặc tính thư giãn và chống co thắt, giúp giảm đau do chuột rút.
Thành phần
- 1 thìa rau húng quế;
- 500 ml nước.
Chế độ chuẩn bị
Cho các nguyên liệu vào chảo và đun sôi trong vài phút. Để nguội rồi uống. Bạn nên uống loại trà này sau mỗi 6 giờ, không cho đường vì đường có thể khiến cơn đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn.
5. Trà ngải cứu
Một phương thuốc tuyệt vời tại nhà để ngăn chặn chứng chuột rút là trà ngải cứu, vì nó có tác dụng chống co thắt, làm giảm đau bụng và khó chịu do đau bụng kinh hoặc đau bụng gây ra.
Thành phần
- 1 thìa lá ngải cứu;
- 1 cốc nước sôi.
Chế độ chuẩn bị
Thêm các thành phần và để yên trong khoảng 5 phút. Sau đó đậy nắp lại, để nguội và uống từ 2 đến 3 cốc mỗi ngày. Để tăng tác dụng của loại trà này, chị em có thể đặt một túi nước ấm lên bụng và nằm nghiêng.
6. Trà gừng
Một giải pháp tự nhiên tuyệt vời cho cơn đau bụng kinh là trà gừng với hoa cúc. Trà này là một hỗn hợp hiệu quả, bởi vì trong khi gừng hoạt động như một chất chống viêm giảm đau, hoa cúc hoạt động như một loại thuốc an thần mang lại sự thư giãn cần thiết trong khoảng thời gian này của tháng.
Thành phần
- 1 thìa gừng băm nhỏ;
- 1 thìa cà phê hoa cúc khô;
- 250 ml nước.
Chế độ chuẩn bị
Củ gừng nên được đun sôi trong một hộp đậy kín trong khoảng 5 phút. Sau đó, loại bỏ nhiệt và thêm hoa cúc. Vật chứa phải được đậy nắp lại và để dịch truyền trong 10 phút. Sau khi được lọc và làm ngọt với mật ong, trà đã sẵn sàng để uống. Uống 3 cốc mỗi ngày là đủ để giảm đau bụng kinh.
7. Trà hoa cúc vạn thọ
Trà cúc vạn thọ với thì là và nhục đậu khấu, do đặc tính chống co thắt, giảm đau, chống viêm và làm dịu cũng có thể giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm cơn đau bụng có thể xảy ra trong thời kỳ này.
Thành phần
- 1 nắm hoa vạn thọ;
- 1 thìa cà phê nhục đậu khấu;
- 1 thìa cà phê thì là;
- 1 ly nước.
Chế độ chuẩn bị
Cho các nguyên liệu vào chảo và đun sôi trong 10 phút. Sau đó tắt lửa, đậy nắp chảo và để nguội. Sau đó cho ngọt vừa ăn, lọc lấy nước uống ngày 2 lần.
8. Trà Oregano
Oregano là một loại thảo mộc thơm có đặc tính chống viêm, do đó, trà làm từ loại thảo mộc này có thể giúp giảm đau và khó chịu khi bị đau bụng kinh. Ngoài ra, lá oregano còn có tác dụng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Tìm hiểu thêm về oregano và các đặc tính và lợi ích của nó.
Thành phần
- 1 thìa lá oregano khô;
- 1 cốc nước.
Chế độ chuẩn bị
Để pha trà oregano, bạn chỉ cần cho lá oregano vào nước sôi và để khoảng 10 phút. Sau đó lọc lấy nước, để nguội một chút rồi uống.
Với những trường hợp nặng hơn, việc điều trị đau bụng kinh được bác sĩ chỉ định thông qua các bài thuốc đông y hoặc sử dụng viên uống liên tục. Các cách khác để chống lại cơn đau bụng kinh là tránh ăn các loại thực phẩm có chứa caffein, chẳng hạn như cà phê, sô cô la hoặc uống coca, uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày hoặc tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng như Yoga hoặc Pilates thường xuyên.
Tham khảo các mẹo khác để giảm đau bụng kinh trong video sau:
Tạo bởi: Nhóm biên tập Tua Saúde
Thư mục>
- BUSSMANN, Rainer W .; GLENN, Ashley. Cây thuốc được sử dụng ở Bắc Peru cho các vấn đề sinh sản và sức khỏe phụ nữ. Tạp chí Dân tộc học và Dân tộc học. Tập 30. Lần xuất bản thứ 6; 2010
- BENAVIDES, Victor; D'ARRIGO, Guadalupe; PINO, José. Ảnh hưởng của chiết xuất nước của Origanum vulgare L. (Họ Lamiaceae) trên phôi chuột tiền trồng. Rev. peru. biol. Tập 17. 3 ed; 381-384, 2010