NộI Dung
Các biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất để giúp chống lại viêm gân là các loại cây có tác dụng chống viêm như gừng, lô hội vì chúng tác động vào gốc rễ của vấn đề, giúp giảm các triệu chứng. Ngoài ra, tất nhiên, một chế độ ăn giàu omegas 3, chẳng hạn như cá mòi, hạt chia hoặc các loại hạt chẳng hạn.
Dưới đây là một số lựa chọn cây thuốc chống viêm có thể được sử dụng dưới dạng nước ép, trà, thuốc nén hoặc thuốc đắp.
1. Trà gừng
Gừng là một chất chống viêm mạnh có thể được sử dụng để chống lại chứng viêm gân. Ngoài trà, bạn có thể dùng gừng trong bữa ăn, điều này rất phổ biến trong ẩm thực Nhật Bản. Gia vị này có thể được thêm vào thịt, rất tốt để làm gia vị cho gà.
- Đối với trà: Cho 1 cm gừng vào đun sôi với 500 ml nước, đậy nắp lại để nguội. Lọc và uống khi còn ấm, 3 đến 4 lần một ngày.
2. Thực phẩm chống viêm
Ăn các loại thực phẩm chống viêm như rau mùi, cải xoong, cá ngừ, cá mòi và cá hồi là những lựa chọn tuyệt vời để làm tiêu cơ thể và chống lại chứng viêm gân ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể.
Hãy xem thực phẩm và vật lý trị liệu có thể giúp ích như thế nào trong video dưới đây.
3. Nén hương thảo
Ví dụ, chườm hương thảo rất dễ chuẩn bị và rất tốt để điều trị viêm gân vai.
- Cách sử dụng: Nhào lá hương thảo bằng chày, thêm 1 thìa dầu ô liu đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt rồi đắp lên gạc rồi đắp chính xác lên chỗ đau.
4. Trà thì là
Trà thì là có hương vị dễ chịu và có thể được chỉ định để chống lại chứng viêm gân, vì nó có chứa hoạt động chống viêm.
- Cách làm: Cho 1 thìa cà phê thì là vào cốc nước sôi và đậy nắp lại trong 3 phút. Lọc và uống ấm 3 đến 4 lần một ngày.
5. Chườm với gel lô hội
Nha đam, còn được gọi phổ biến là lô hội, có tác dụng chữa bệnh và là một lựa chọn tốt để chống lại chứng viêm gân. Bạn có thể uống nước ép lô hội hàng ngày, và để bổ sung cho phương pháp điều trị này, bạn có thể dùng thuốc đắp vào vị trí bị viêm gân.
- Cách sử dụng: Mở một lá nha đam và lấy phần gel của nó, cho vào một miếng gạc và đắp lên da, băng lại bằng gạc. Để trong khoảng 15 phút, hai lần một ngày.
Tuy nhiên, đây không phải là hình thức điều trị duy nhất, mặc dù chúng rất tốt để bổ sung cho điều trị lâm sàng và vật lý trị liệu, có thể bao gồm dùng thuốc chống viêm như Ibuprofen, thuốc mỡ như Cataflan hoặc Voltaren và sử dụng gạc lạnh, ngoài ra các buổi vật lý trị liệu để đẩy nhanh quá trình khử trùng và tái tạo gân.