NộI Dung
Da bị lão hóa sớm xảy ra khi, ngoài sự lão hóa tự nhiên do tuổi tác, còn có sự gia tăng sự hình thành các vết sần, nếp nhăn và đốm, có thể xảy ra do thói quen sống và các yếu tố môi trường chẳng hạn.
Vì vậy, để tránh lão hóa sớm và giữ cho da mặt và cơ thể săn chắc và ngậm nước lâu hơn, bạn nên tập trung vào các thái độ như ăn nhiều rau, uống nhiều chất lỏng, luôn tẩy trang, làm sạch và chăm sóc tóc. chẳng hạn như làn da, bởi vì ngoài việc tăng hàm lượng chất chống oxy hóa, là những chất dinh dưỡng chống lão hóa bằng cách trung hòa các gốc tự do, chúng còn giúp làn da trẻ trung và khỏe mạnh hơn.
Những nguyên nhân chính
Da bị lão hóa sớm có thể xảy ra do một số tình huống và xảy ra khi có sự gia tăng số lượng các gốc tự do được tạo ra và lưu thông trong cơ thể, gây tổn hại đến sức khỏe của các mô.
Do đó, một số tình huống làm tăng số lượng các gốc tự do và có liên quan trực tiếp đến lão hóa sớm là phơi nắng quá nhiều mà không được bảo vệ, ô nhiễm, hút thuốc, lười vận động, căng thẳng và ăn kiêng kém.
Các triệu chứng của lão hóa da
Lão hóa là một quá trình tự nhiên, tuy nhiên có một số dấu hiệu và triệu chứng cho thấy làn da đang lão hóa sớm hơn bình thường, những nguyên nhân chính là:
- Nếp nhăn và đường biểu hiện trên trán, quanh môi (ria mép) và mắt (vết chân chim): xuất hiện do mất collagen và elastin, khiến da mất đi độ săn chắc thường thấy và xuất hiện các khuyết điểm;
- Các đốm đen: chúng được hình thành do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều và không được bảo vệ bằng ánh sáng, vì tia UV gây hại cho da, hoặc cũng có thể do sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ mang thai hoặc lớn tuổi, kích thích sắc tố;
- Chảy xệ quá mức: lão hóa sớm làm cho da mỏng hơn và không còn săn chắc, do thiếu nước và mất đi lớp mỡ khiến da không có độ bóng và sức sống.
- Xuất hiện quầng thâm: vùng da quanh mắt chịu nhiều tác động của quá trình lão hóa, do đó, quầng thâm ngày càng dữ dội hoặc xấu đi có thể là dấu hiệu cho thấy làn da không được khỏe mạnh.
Ngoài ra, tình trạng tẩy trắng sợi tóc cũng có thể trở nên tồi tệ hơn do tác động của các gốc tự do, căng thẳng và thiếu vitamin và khoáng chất, bên cạnh các nguyên nhân di truyền và nội tiết tố.
Thực hiện bài kiểm tra sau và tìm hiểu xem da của bạn có xu hướng hình thành nếp nhăn hay không:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
Bắt đầu kiểm tra
Bạn có nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn?
- Không, ngay cả khi cười, cau mày hay nhướng mày
- Chỉ khi tôi cười, tôi mới di chuyển trán hoặc nhướng mày
- Có, khi thực hiện các biểu thức và một số ở phần còn lại
- Tôi có nếp nhăn ngay cả khi tôi không biểu cảm
Khuôn mặt của mẹ bạn trông bao nhiêu tuổi?
- Trẻ hơn tuổi bạn từ 5 đến 10 tuổi
- Tuổi của cô ấy
- Hơn tuổi cô ấy 5 tuổi
- Hơn bạn 5 tuổi
- Không áp dụng
Khuôn mặt của bố bạn trông bao nhiêu tuổi?
- Trẻ hơn tuổi bạn từ 5 đến 10 tuổi
- Tuổi của anh ấy
- Hơn tuổi em 5 tuổi
- Hơn năm tuổi so với tuổi của bạn
- Không áp dụng
Da trên mặt bà ngoại của bạn bao nhiêu tuổi?
- Trẻ hơn tuổi bạn từ 5 đến 10 tuổi
- Tuổi của cô ấy
- Hơn tuổi cô ấy 5 tuổi
- Hơn năm tuổi so với tuổi của bạn
- Không áp dụng
Ông ngoại của bạn trông bao nhiêu tuổi?
- Trẻ hơn tuổi bạn từ 5 đến 10 tuổi
- Tuổi của anh ấy
- Hơn tuổi em 5 tuổi
- Hơn năm tuổi so với tuổi của bạn
- Không áp dụng
Mặt bà nội của bạn trông bao nhiêu tuổi?
- Trẻ hơn tuổi bạn từ 5 đến 10 tuổi
- Tuổi của cô ấy
- Hơn tuổi cô ấy 5 tuổi
- Hơn năm tuổi so với tuổi của bạn
- Không áp dụng: Tôi không nhớ / Tôi đã được nhận nuôi
Ông nội của bạn trông bao nhiêu tuổi?
- Trẻ hơn tuổi bạn từ 5 đến 10 tuổi
- Tuổi của anh ấy
- Hơn tuổi em 5 tuổi
- Hơn năm tuổi so với tuổi của bạn
- Không áp dụng
Bạn đã bao giờ để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời liên tục, hơn hai tuần một năm?
- Không bao giờ
- 1 đến 5 năm
- 5 đến 10 năm
- Hơn 10 năm
Bạn đã bao giờ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời theo mùa, hai tuần một năm hoặc ít hơn?
- Không bao giờ
- 1 đến 5 năm
- 5 đến 10 năm
- Hơn 10 năm
Dựa vào nơi bạn ở, bạn nhận được bao nhiêu thời gian phơi nắng hàng ngày trong đời?
- Ít. Tôi đã sống ở những nơi xám xịt hoặc nhiều mây
- Một số. Tôi đã sống ở những nơi có ít nắng, nhưng cũng ở những nơi có nắng thường xuyên
- Vừa phải. Tôi đã sống ở những nơi có nhiều ánh nắng mặt trời
- Tôi đã sống ở những nơi nhiệt đới hoặc rất nắng
Bạn cảm thấy làn da của mình trông bao nhiêu tuổi?
- Trẻ hơn tuổi tôi từ 1 đến 5 tuổi
- Tuổi của tôi
- Hơn tuổi tôi 5 tuổi
- Hơn 5 tuổi so với tuổi của tôi
Trong 5 năm qua, bạn thường cố tình làm rám nắng da của mình như thế nào khi chơi thể thao ngoài trời hoặc các hoạt động khác?
- Không bao giờ
- Mỗi tháng một lần
- Mỗi tuần một lần
- hằng ngày
Bạn đã đến phòng tắm nắng nhân tạo bao nhiêu lần?
- Không bao giờ
- 1 đến 5 lần
- 5 đến 10 lần
- Thông thường
Bạn đã hút (hoặc tiếp xúc) bao nhiêu điếu thuốc trong suốt cuộc đời?
- không ai
- Một số gói
- Từ vài gói đến nhiều gói
- Tôi hút thuốc mỗi ngày
- Tôi chưa bao giờ hút thuốc, nhưng tôi sống với những người hút thuốc hoặc làm việc với những người thường xuyên hút thuốc khi có mặt tôi
Mô tả ô nhiễm không khí nơi bạn sống:
- Không khí trong lành và sạch sẽ
- Hầu hết cả năm tôi sống ở nơi có không khí trong lành
- Không khí hơi ô nhiễm
- Không khí rất ô nhiễm
Mô tả khoảng thời gian bạn sử dụng kem dưỡng da mặt có retinoids:
- Nhiều năm
- Thỉnh thoảng
- Một lần, cho mụn trứng cá, khi tôi còn trẻ
- Không bao giờ
Bạn thường ăn trái cây và rau quả như thế nào?
- Trong mỗi bữa ăn
- Một lần một ngày
- Thỉnh thoảng
- Không bao giờ
Trong suốt cuộc đời của bạn, bao nhiêu phần trăm khẩu phần ăn hàng ngày của bạn bao gồm trái cây và rau?
- 75 đến 100
- 25 đến 75
- 10 đến 25
- 0 đến 25
Màu da tự nhiên của bạn (không thuộc da hoặc tự thuộc da) là gì?
- Tối
- Trung bình cộng
- thông thoáng
- Rất rõ ràng
Nhóm dân tộc của bạn là gì?
- Người Mỹ gốc Phi / Ca-ri-bê / Da đen
- Châu Á / Ấn Độ / Địa Trung Hải / Khác
- Mỹ Latinh / Tây Ban Nha
- Người da trắng
Bạn 65 tuổi trở lên?
Cách chống lão hóa sớm
Để chống lại tác động của các gốc tự do trên da, ngăn ngừa lão hóa sớm, cần chú trọng đến các thái độ như:
1. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày
Việc sử dụng kem chống nắng, tốt nhất là có chỉ số SPF 30 trở lên là điều cần thiết để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, ngăn ngừa không chỉ lão hóa mà còn hình thành ung thư da. Lý tưởng nhất là chọn một bộ lọc lý tưởng cho từng loại da, dù là da dầu hay da khô, để tránh các tác dụng không mong muốn khác, chẳng hạn như sự hình thành của mụn trứng cá.
Tìm hiểu để chọn kem chống nắng tốt nhất cho làn da của bạn và cách sử dụng nó.
2. Làm sạch da
Làm sạch mặt hàng ngày với các sản phẩm cụ thể, chẳng hạn như xà phòng và kem dưỡng da, giúp giữ cho làn da mềm mại và được tiếp thêm sinh lực. Điều rất quan trọng là phải tẩy trang luôn sau khi sử dụng, đặc biệt là trước khi đi ngủ, bằng chất tẩy trang và rửa bằng xà phòng và nước. Điều này rất quan trọng để ngăn ngừa tình trạng khô và tổn thương do tích tụ các sản phẩm trên da.
Ngoài ra, hãy tẩy da chết hàng tuần hoặc hàng tuần vỏ tạp chí giúp loại bỏ các lớp da chết và làm mới làn da. Cùng tham khảo các bước làm sạch da tại nhà.
3. Tiêu thụ thực phẩm chống oxy hóa
Chăm sóc bằng thực phẩm là điều cần thiết để cho phép làn da tươi trẻ, hoạt động từ trong ra ngoài. Do đó, các chất dinh dưỡng chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, selen, kẽm, isoflavone và resveratrol, chẳng hạn, được tìm thấy trong rau, rau xanh và trái cây, chẳng hạn như cà rốt, củ cải đường, nho, cà chua, mơ, đu đủ và cà tím, chẳng hạn. không chỉ làm chậm quá trình lão hóa da mà còn duy trì cơ thể khỏe mạnh hơn.
Kiểm tra những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.
4. Thực hiện các liệu pháp chăm sóc da
Các kỹ thuật điều trị da do bác sĩ da liễu hướng dẫn là những cách tuyệt vời để không chỉ chống lại các dấu hiệu lão hóa mà còn giúp mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn, vì chúng có thể làm giảm các đường biểu hiện và xóa mờ các vết thâm. Ví dụ, một số phương pháp điều trị được đề nghị chính là tần số vô tuyến, liệu pháp Carboxitherapy, lột da bằng hóa chất, ánh sáng xung, vi kim hoặc điều trị bằng axit. Tìm hiểu thêm về các kỹ thuật được sử dụng để chống lại khuôn mặt chảy xệ.
Nếu những phương pháp điều trị này là không đủ, thì một giải pháp thay thế là điều trị làm đầy khuôn mặt bằng axit hyaluronic hoặc botox, hoặc, phương pháp cuối cùng là dùng đến phẫu thuật thẩm mỹ, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ da liễu về các lựa chọn thay thế có sẵn.
5. Có thói quen lành mạnh
Người ta đã chứng minh rằng những thói quen có hại như hút thuốc, tiêu thụ đồ uống có cồn quá mức, ít hoạt động thể chất, căng thẳng và thiếu nghỉ ngơi sẽ ảnh hưởng đến vẻ ngoài của da, và điều rất quan trọng là phải đảo ngược những thái độ này để các mô da được nuôi dưỡng tốt, ngậm nước và khỏe mạnh. Vì vậy, nó được khuyến nghị:
- Tập các hoạt động thể chất 3 đến 5 lần một tuần;
- Uống 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày;
- Không hút thuốc;
- Ngủ ngon, tránh mất đêm;
- Tránh căng thẳng quá mức.
Ngoài ra, bạn nên cập nhật các đánh giá y tế định kỳ để kiểm soát các bệnh có thể làm xấu đi vẻ ngoài của da, chẳng hạn như rối loạn nội tiết tố, thiếu hụt vitamin hoặc các bệnh về tuần hoàn.