NộI Dung
Nhiệt độ thay đổi đột ngột ảnh hưởng không tốt đến cơ thể con người, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp như viêm mũi, cảm cúm, viêm phế quản và viêm phổi. Những bệnh này có thể phát sinh bởi vì mặc dù nhiệt độ môi trường thấp, cơ thể cần tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để giữ ấm đúng cách, do đó làm giảm khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể.
Với quá nhiều nỗ lực để giữ nhiệt độ cơ thể gần 36ºC, việc sản xuất các tế bào bạch cầu giảm và người đó có nhiều khả năng bị nhiễm vi rút và vi khuẩn có thể sinh sôi tự do trong cơ thể con người. Làm trầm trọng thêm tình hình, môi trường kín, ít ánh sáng trực tiếp hoặc không khí lưu thông, làm tăng sự sinh sôi của vi rút và vi khuẩn trong môi trường, do đó dễ xảy ra dịch bệnh.
Ngoài các bệnh về đường hô hấp, thời tiết lạnh cũng ảnh hưởng đến huyết áp, đặc biệt nghiêm trọng ở những người bị cao huyết áp hoặc bệnh tim vì máu trở nên đặc hơn và tim phải nỗ lực nhiều hơn để bơm cùng một lượng máu.
Vì vậy, trong trường hợp tăng huyết áp, việc kiểm tra huyết áp hàng tuần là rất quan trọng, uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ tim mạch hàng ngày, đúng liều lượng và tôn trọng chế độ ăn theo chỉ định của bác sĩ dinh dưỡng, tránh ăn mặn, thức ăn giàu chất béo, đường.
Biết cách nhận biết các triệu chứng đầu tiên của cơn đau tim.
Bởi vì chúng ta cảm thấy lạnh và điều gì sẽ xảy ra với cơ thể chúng ta vào mùa đông
Với nhiệt độ thấp, cơ thể cần nhiều năng lượng hơn để tự bảo vệ mình, tránh bị hạ thân nhiệt, và đó là lý do tại sao khi cảm thấy lạnh, chúng ta có thể kêu răng rắc, dựng tóc gáy. Ngoài ra, nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp cũng tăng lên và cả huyết áp cao, đau tim. Những thay đổi khác hiện tại bao gồm:
- Chúng ta buồn ngủ hơn, bởi vì melatonin bị kích thích bởi những ngày u ám và tăm tối nhất;
- Chúng ta đói hơn, do đó, nhiều calo được tích tụ dưới dạng chất béo để bảo vệ cơ thể;
- Chúng ta đi tiểu nhiều hơn vào ban ngày và vào ban đêm, vì chúng ta đổ mồ hôi ít hơn;
- Da và tóc bị khô vì nước nóng trong bồn tắm lấy đi lớp dầu tự nhiên trên da và tóc;
- Tâm trạng tồi tệ xuất hiện vì mọi người kém thoải mái;
- Khả năng giao hợp giảm vì có thể khó chịu khi giao hợp trong trời lạnh, chân tay lạnh và cũng khó hưng phấn hơn do độ nhớt của máu.
Ngoài ra, chúng ta còn hay bị lạnh đầu mũi, tay chân vì khí huyết lưu thông dồn về các cơ quan chính của cơ thể là tim, não và thận nên không bị thiếu năng lượng để hoạt động bình thường. Nhưng trong một số trường hợp, đây có thể là một phản ứng dị ứng với cảm lạnh, hãy biết các triệu chứng là gì và cách điều trị dị ứng lạnh.
Làm gì để chống lại cái lạnh
Cách tốt nhất để chống lại cái lạnh là ăn mặc phù hợp và đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải mặc áo cánh dài tay, quần dài, tất và giày kín, cũng như mặc áo khoác tốt để làm ấm cơ thể. Khi nhiệt độ thấp hơn nhiều so với bình thường và bạn phải ở ngoài trời, việc đội mũ, quàng khăn hoặc quàng khăn và găng tay cũng có thể hữu ích để bảo vệ các phần cuối của cơ thể.
Ngoài quần áo mùa đông, các chiến lược khác để bảo vệ bạn khỏi cái lạnh là:
- Tránh đồ uống lạnh và bữa ăn, ưu tiên các loại trà ấm, súp và nước dùng;
- Tiêu thụ đồ uống có cồn như rượu vang đỏ hoặc rượu vang nóng giúp làm ấm cơ thể, tuy nhiên, không nên uống nhiều hơn 1 ly rượu mỗi ngày và những người khó kiểm soát bản thân thậm chí không nên đến gần đồ uống;
- Tắm nước ấm và mặc quần áo ấm, ngay sau khi ủi;
- Đặt khăn trải giường bằng vải flannel trên giường, vì bông và sa tanh tự nhiên mát hơn khi chạm vào;
- Tránh gió lùa và thay đổi nhiệt độ đột ngột, nhưng nên mở ít nhất một khe hở trên cửa sổ để không khí lưu thông.
Chăm sóc để không bị cảm đặc biệt được chỉ định cho trẻ sơ sinh, trẻ em và người già có làn da mỏng hơn và khó đối phó với cảm lạnh hơn. Tuy nhiên, cần biết cách cân đối liều lượng phù hợp, tránh để quá nóng cũng gây hại cho sức khỏe. Nếu bạn có con nhỏ, hãy kiểm tra xem con có ra mồ hôi hay không bằng cách đặt tay trực tiếp lên gáy và lưng của con và nếu những vùng này ẩm ướt, bạn nên cởi bớt một lớp quần áo. Đây là cách để biết em bé của bạn đang bị lạnh hay bị nóng.
Tạo bởi: Nhóm biên tập Tua Saúde