NộI Dung
Trà xanh tăng tốc độ trao đổi chất và giúp bạn giảm cân vì nó có đặc tính sinh nhiệt và ngoài ra, nó rất giàu caffein, giúp giảm cân.
Trà xanh có tên khoa học là Camellia sinensis và nó cũng có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và hạ đường huyết, rất hữu ích để giảm cân, miễn là tiêu thụ nó được kết hợp với chế độ ăn ít calo và tập thể dục thường xuyên.
Cách uống trà giảm cân
Để uống trà xanh và đạt được kết quả giảm cân, cần tiêu thụ khoảng 4 tách trà xanh mỗi ngày trong vòng 3 tháng. Cho trà:
Thành phần
- 1 thìa trà xanh
- 1 cốc nước
Chế độ chuẩn bị
Cho thảo mộc vào nước sôi và để yên trong 10 phút. Căng thẳng và thực hiện tiếp theo.
Không nên uống trà sau bữa ăn vì caffeine làm giảm sự hấp thụ sắt và vitamin C của cơ thể và ngay cả vào ban đêm, để không làm phiền giấc ngủ. Một trong những hoạt chất trong trà là caffein và do đó, việc tiêu thụ nó có thể gây đau đầu, kích thích và tâm trạng xấu ở những người nhạy cảm nhất.
Chống chỉ định đối với trà xanh bao gồm: mang thai, cho con bú, mất ngủ, viêm dạ dày và huyết áp cao.
Bạn có thể mua trà xanh ở dạng lá, viên nang hoặc bột ở các hiệu thuốc và quầy thuốc.
Ngoài trà xanh, goji berry cũng giúp bạn giảm cân và cải thiện tâm trạng, hãy cùng xem tất cả những lợi ích của loại quả này nhé.
Tạo bởi: Nhóm biên tập Tua Saúde