NộI Dung
Mọi người đều đã từng nhịn tiểu tại một thời điểm nào đó, hoặc vì họ cần xem một bộ phim cho đến khi kết thúc, vì họ đang có một cuộc họp quan trọng, hoặc đơn giản là vì họ cảm thấy lười đi vệ sinh vào thời điểm đó.
Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, nhịn tiểu không phải là một hoạt động nguy hiểm và việc không đi vệ sinh bất cứ khi nào có những thúc giục nhỏ thậm chí có thể ngăn chặn sự phát triển của chứng lười bàng quang, khiến bạn phải đi vệ sinh 20 phút một lần.
Mặc dù trong hầu hết các trường hợp không có vấn đề gì khi nhịn tiểu, nhưng vẫn có một số biến chứng, chẳng hạn như nhiễm trùng đường tiết niệu, có thể phát sinh ở những người nhịn tiểu nhiều lần và lâu dài.
Các biến chứng chính
Những người lái xe tải, lái xe, nhân viên bán hàng và giáo viên thường xuyên gặp phải những biến chứng của việc nhịn tiểu vì đây là những nghề khiến việc đi vệ sinh thường xuyên trở nên khó khăn. Các biến chứng bao gồm:
- Nhiễm trùng tiết niệu: thông thường nước tiểu làm sạch niệu đạo, loại bỏ vi khuẩn và vi sinh vật có thể gây nhiễm trùng. Do đó, khi bạn không đi tiểu trong một thời gian dài, những vi khuẩn này sẽ phát triển với số lượng lớn hơn, thậm chí có thể đến bàng quang và gây viêm bàng quang. Tìm hiểu thêm về viêm bàng quang là gì.
- Bí tiểu: xảy ra khi các cơ bàng quang bị mất một số sức mạnh do chúng luôn bị giãn ra. Trong những trường hợp này, việc co bóp toàn bộ bàng quang khi đi tiểu trở nên khó khăn hơn và do đó, luôn có một ít nước tiểu bên trong bàng quang, gây ra cảm giác nặng nề ngay cả khi đã đi tiểu;
- Sỏi thận: mặc dù hiếm gặp hơn, nhưng những người có xu hướng phát triển sỏi thận thường xuyên nhịn tiểu, có thể có số lần co giật nhiều hơn hoặc các triệu chứng sỏi hiện có trở nên tồi tệ hơn.
Trái với suy nghĩ của mọi người, rất hiếm khi bàng quang bị vỡ vì não buộc cơ vòng của bàng quang phải thư giãn, ngăn không cho nó đầy đủ để điều đó xảy ra. Tuy nhiên, điều này có thể xảy ra nếu bạn đang bị ảnh hưởng bởi rượu hoặc ma túy, vì tín hiệu từ não có thể bị gián đoạn bởi các chất này, cho phép bàng quang tiếp tục đầy.
Bởi vì nhu cầu đi tiểu
Bàng quang là một cơ hình túi mở rộng khi nó chứa đầy nước tiểu. Vì vậy, để không bị giãn ra quá mức, bàng quang có các cảm biến nhỏ trên thành của nó để báo cho não biết khi nào đã có một lượng lớn nước tiểu, thường xảy ra khoảng 200 ml.
Có thể nhịn tiểu trong bao lâu
Mặc dù cảm giác muốn đi tiểu phát sinh vào khoảng 200 ml, nhưng bàng quang có thể chứa đến khoảng 500 ml nước tiểu và do đó, có thể nhịn tiểu một lúc sau lần đi tiểu đầu tiên. Thời gian này khác nhau ở mỗi người, tùy theo kích thước của bàng quang và lượng nước tiểu hình thành mỗi giờ, nhưng thường có thể kéo dài từ 3 đến 6 giờ.
Để có một dòng nước tiểu lành mạnh, điều quan trọng là phải uống đủ lượng nước cần thiết. Dưới đây là một số kỹ thuật để đảm bảo bạn uống đủ nước cần thiết trong ngày.