NộI Dung
Các lựa chọn tuyệt vời cho các biện pháp khắc phục tại nhà để chống lại táo bón và khô ruột là nước cam với đu đủ, sinh tố được chế biến với sữa chua, trà cây đại hoàng và trà đại hoàng.
Các thành phần này có đặc tính tạo điều kiện đào thải phân, nhưng phải đi kèm với việc tăng cường tiêu thụ chất xơ, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt và trái cây chưa gọt vỏ, bổ sung ít nhất 1,5 L nước mỗi ngày. Tìm hiểu thêm về táo bón và những biến chứng của nó.
1. Nước cam đu đủ
Cách chữa táo bón tại nhà bằng cam và đu đủ rất tuyệt vời vì những loại quả này có chất xơ và chất chống oxy hóa giúp đường ruột hoạt động, ngăn ngừa táo bón.
Thành phần
- 2 quả cam;
- 1/2 quả đu đủ không hạt.
Phương pháp chuẩn bị
Vắt cam và đánh tan trong máy xay với một nửa quả đu đủ không có hạt. Uống nước ép này trước khi ngủ và sau khi thức dậy trong 3 ngày.
2. Vitamin giải phóng ruột
Sinh tố đu đủ được chế biến với sữa chua và hạt lanh rất tốt để giải phóng ruột vì nó giàu chất xơ giúp làm rỗng ruột.
Thành phần
- 1 ly sữa chua nguyên chất;
- 1/2 quả đu đủ nhỏ;
- 1 thìa hạt lanh.
Chế độ chuẩn bị
Đánh sữa chua và đu đủ vào máy xay sinh tố, cho ngọt vừa ăn, sau đó cho hạt lanh vào.
3. Trà khổ qua
Một phương thuốc tuyệt vời cho bệnh táo bón có tên khoa học là tràBaccharis trimera, là cây thuốc ngoài tác dụng chống táo bón, hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu và bảo vệ gan khỏi các chất độc.
Thành phần
- 2 thìa lá Carqueja;
- 500 ml nước.
Chế độ chuẩn bị
Đun sôi nước và thêm cá ngựa vào và để yên trong 5 phút. Đậy nắp, để ấm rồi uống.
4. Trà đại hoàng
Cách chữa táo bón tại nhà với cây đại hoàng là rất tốt, vì cây thuốc này có đặc tính kích thích cơ ruột và giúp ruột hấp thụ nước.
Thành phần
- 20 g thân rễ khô đại hoàng;
- 750 ml nước.
Chế độ chuẩn bị
Cho các nguyên liệu vào chảo, vặn nhỏ lửa, đun cho đến khi nước cạn còn khoảng 1/3. Sau đó lọc lấy nước và uống 100 ml trà vào buổi tối trong những ngày cần thiết để ruột hoạt động trở lại.
Hãy cũng tìm hiểu những loại thực phẩm giải phóng ruột bị mắc kẹt trong video sau: