NộI Dung
Một phương pháp tuyệt vời tại nhà để nới lỏng ruột bị mắc kẹt là hạt lanh và nước ép đu đủ hoặc sữa chua tự nhiên với mận đen, vì những thành phần này có lượng lớn chất xơ giúp làm lỏng ruột, loại bỏ phân tích tụ.
Tuy nhiên, chiến lược tốt nhất để điều chỉnh đường ruột là ăn chất xơ trong mỗi bữa ăn, ngoài ra uống nhiều nước để làm mềm phân, tạo điều kiện cho phân thoát ra ngoài theo cách tự nhiên.
1. Nước ép đu đủ với hạt lanh
Nước ép đu đủ để làm lỏng ruột
Một biện pháp khắc phục tuyệt vời tại nhà cho ruột bị kẹt là nước ép đu đủ với hạt lanh, vì những thực phẩm này rất giàu chất xơ giúp chống lại sự tắc nghẽn của ruột, giúp giảm sưng bụng.
Thành phần
- 1/2 quả đu đủ không hạt;
- 1 ly nước hoặc 1 hũ sữa chua nhỏ;
- 1 thìa đầy hạt lanh;
- Mật ong hoặc đường để vừa ăn;
Chế độ chuẩn bị
Đánh đu đủ và nước (hoặc sữa chua) vào máy xay sinh tố, thêm hạt lanh và ngọt vừa ăn. Phương pháp điều trị tại nhà này có thể được sử dụng cho trẻ nhỏ bị kẹt ruột.
2. Sữa chua mận đen
Sữa chua mận đen
Cách chữa ruột bị kẹt tại nhà bằng mận đen rất tốt để giúp chống táo bón, vì loại quả này có đặc tính nhuận tràng và thanh lọc, giúp làm lỏng ruột.
Thành phần
- 1 sữa chua nguyên chất;
- 3 quả mận đen khô.
Chế độ chuẩn bị
Cắt mận, trộn với sữa chua và ăn vào bữa sáng hoặc bữa phụ hàng ngày.
Ngoài các phương pháp điều trị tại nhà này, người ta khuyến nghị cá nhân nên tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất xơ như cam, nho, đậu, bí ngô hoặc đậu lăng hàng ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Xem loại trái cây nhuận tràng nào giúp chống táo bón.
Cũng xem video sau và tìm hiểu về các tùy chọn tự chế khác giúp nới lỏng ruột: