NộI Dung
Xoa bóp bấm huyệt là một cách tuyệt vời để giảm táo bón vì nó tạo áp lực lên các điểm cụ thể trên bàn chân, tương ứng với một số bộ phận của cơ thể, chẳng hạn như ruột kết, kích thích nhu động ruột và đào thải phân ra ngoài. bị mắc kẹt trong ruột.
Ngoài ra, xoa bóp bấm huyệt trị táo bón, bằng cách kích thích sự thoát ra của phân, thúc đẩy giảm các triệu chứng như đau bụng và sưng bụng.
Cách xoa bóp bấm huyệt chữa táo bón
Để xoa bóp bấm huyệt giảm táo bón bạn chỉ cần làm theo các bước sau:
Bước 1 Bước 2 Bước 3
- Bước 1: Dùng một tay giữ bàn chân phải và dùng ngón cái của tay kia trượt từ gót chân đến giữa đế, lặp lại động tác 6 lần, nhẹ nhàng;
- Bước 2: Đặt ngón cái lên lòng bàn chân trái như trong hình rồi trượt ngang, lặp lại động tác 6 lần;
- Bước 3: Giữ bàn chân trái bằng một tay và ngón cái của tay kia, trượt từ gót chân đến giữa đế, lặp lại động tác 6 lần, nhẹ nhàng;
Bước 4 Bước 5 Bước 6
- Bước 4: Dùng một tay đẩy các ngón chân về phía sau và dùng ngón cái của tay kia, trượt từ phần nhô ra của đế giày đến phần gốc của ngón chân cái. Lặp lại động tác 7 lần;
- Bước 5: Đặt 3 ngón tay bên dưới phần nhô ra của đế và ấn nhẹ vào điểm đó, bằng cả hai ngón tay cái, tạo thành những vòng tròn nhỏ, trong 15 giây;
- Bước 6: Giữ bàn chân bằng một tay và đặt ngón cái của bàn tay kia lên phía bàn chân bên dưới mắt cá chân, như trong hình. Sau đó, trượt ngón tay cái của bạn từ điểm đó đến chỗ lõm trước xương mắt cá chân, ấn và mô tả các vòng tròn trong 6 giây. Lặp lại động tác 6 lần.
Ngoài cách xoa bóp này, để giảm táo bón, bạn cũng nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày và tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc, chanh dây, mầm lúa mì, rau củ quả sấy khô. , ví dụ.
Xem thêm công thức cách chữa táo bón tại nhà tuyệt vời trong video:
Học cách xoa bóp bấm huyệt chữa các bệnh khác tại:
- Bấm huyệt
- Bấm huyệt để giảm ợ chua
- Xoa bóp chữa đau bụng kinh
Tạo bởi: Nhóm biên tập Tua Saúde