NộI Dung
Đối với những người đã áp dụng kiểu ăn kiêng này để giảm cân, công thức bánh kếp Dukan này có thể được sử dụng trong giai đoạn 2 của chế độ ăn kiêng trong khi carbohydrate vẫn bị cấm.
Ví dụ như món trám tốt nhất có thể là pho mát minas hoặc giăm bông cho bữa sáng kèm theo trà hoa cúc không đường. Để ăn bánh kếp vào bữa trưa hoặc bữa tối, bạn có thể nhồi thịt gà xé, cá ngừ hoặc cà chua, chẳng hạn và ăn kèm với bánh kếp với cà chua, dưa chuột và xà lách.
Để biết tất cả các giai đoạn của chế độ ăn kiêng này và học cách làm theo nó, hãy xem chi tiết trong: Chế độ ăn kiêng Dukan.
Thành phần
- 2 thìa cám yến mạch,
- 1 thìa cám lúa mì,
- 1 thìa sữa chua không béo hoặc sữa đông kem không béo,
- 3 quả trứng,
- Chất tạo ngọt hoặc muối để nếm.
Chế độ chuẩn bị
Đánh tan lòng trắng trứng gà. Trong một bát khác, trộn tất cả các thành phần của nền bánh kếp, ngoại trừ lòng trắng, cho đến khi bạn có được một khối bột đồng nhất. Sau đó cho lòng trắng trứng vào, khuấy nhẹ. Đổ nguyên liệu vào chảo đun nóng ở lửa vừa và nấu trong khoảng 30 phút, dùng thìa đảo đều và tiếp tục nấu thêm 5 phút.
Tìm hiểu thêm về công thức ăn kiêng Dukan tại: Công thức bánh mì Dukan.