NộI Dung
Chức năng chính của vitamin B3 trong cơ thể là hỗ trợ quá trình trao đổi chất, chuyển hóa chất dinh dưỡng từ thức ăn thành năng lượng vật chất. Nó là một phần của cấu thành các enzym và ảnh hưởng đến quá trình sản xuất năng lượng.
Vitamin B3 cũng giúp giảm cholesterol trong máu.
Các bác sĩ khuyến nghị lượng hàng ngày là 16 mg vitamin b3 đối với nam giới trưởng thành và 14 mg đối với phụ nữ.
Việc thiếu vitamin này có thể gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, chán ăn và giảm cân. Việc điều trị các triệu chứng được thực hiện bằng cách tăng lượng tiêu thụ vitamin này hàng ngày hoặc bổ sung vitamin.
Tạo bởi: Nhóm biên tập Tua Saúde