NộI Dung
Vật lý trị liệu là một hình thức điều trị quan trọng để chống lại các cơn đau và khó chịu do viêm khớp gây ra. Tốt nhất là nên thực hiện 5 lần một tuần, với thời lượng tối thiểu 45 phút mỗi buổi. Các mục tiêu của vật lý trị liệu cho bệnh viêm khớp là:
- giảm đau và khó chịu;
- cải thiện phạm vi chuyển động;
- ngăn ngừa và chấm dứt các biến dạng khớp;
- duy trì hoặc tăng sức mạnh cơ bắp và
- đảm bảo rằng các hoạt động hàng ngày được thực hiện một cách độc lập.
Xem một số bài tập có thể thực hiện tại nhà, trong video này:
Vật lý trị liệu cho bệnh viêm khớp như thế nào
Để đạt được các mục tiêu nêu trên, về cơ bản người tập vật lý trị liệu có thể sử dụng 3 phương pháp: điện trị liệu để chống đau, nhiệt ẩm giúp xẹp khớp và các bài tập tăng biên độ khớp và tăng cường cơ.
Túi nước ấm, bồn tắm gió xoáy và parafin, là một số ví dụ về phương pháp điều trị bằng nhiệt ẩm, dùng để điều trị viêm khớp ở bàn tay, cổ tay, bàn chân hoặc mắt cá chân do kỹ thuật này dễ áp dụng.Nhiệt ẩm có thể tăng cường trao đổi chất tại chỗ, cải thiện lưu thông máu, giảm đau, tạo điều kiện thuận lợi cho các cử động và do đó chống lại chứng viêm, cho phép thực hiện các chuyển động tốt hơn với khớp bị ảnh hưởng.
Sau khi sử dụng nhiệt ẩm, nên sử dụng các kỹ thuật để tăng biên độ khớp và cơ của vùng bị ảnh hưởng thông qua vận động khớp, tăng phạm vi cử động và duỗi. Tùy thuộc vào sự tiến triển của cá nhân, nên bắt đầu các bài tập cụ thể để tăng sức mạnh với việc sử dụng dây cao su và / hoặc tạ vào cuối mỗi lần điều trị.
Nhiệt có thể đổi lấy đá, nhưng không phải lúc nào nước đá cũng đạt kết quả tốt như lúc đầu. Sau khi đánh giá cá nhân, nhà vật lý trị liệu sẽ quyết định phương pháp điều trị tốt nhất cho anh ta.
Điều trị viêm khớp tại nhà
Điều trị viêm khớp tại nhà là tránh những nỗ lực và tư thế xấu, nhưng bạn không nên chỉ ngồi hoặc nằm cả ngày. Điều quan trọng là có một cuộc sống năng động để đảm bảo nỗ lực tối thiểu của cơ bắp và cải thiện lưu thông máu. Trong trường hợp viêm khớp bàn tay, cách điều trị tại nhà tuyệt vời là nhúng tay vào chậu nước ấm trong 20 phút rồi mở và đóng bàn tay, ngón tay nhiều lần vào những ngày bạn không tập vật lý trị liệu.
Kiểm tra một phương thuốc tự nhiên tốt cho bệnh viêm khớp
Bài tập về viêm khớp
Trong giai đoạn điều trị nâng cao hơn, khi bệnh nhân cảm thấy ít đau hơn và đã có thể thực hiện một số loại sức mạnh với các cơ bị ảnh hưởng, nên chỉ định thường xuyên tập các bài tập thể dục như bơi lội để tăng cường cơ bắp. mà không gây hại cho khớp được dung nạp tốt và đạt được kết quả tuyệt vời.
Các bài tập khác được khuyến nghị cho những người bị viêm khớp là thể dục nhịp điệu dưới nước, Pilates và Tai chi.