NộI Dung
Để chống rụng tóc do căng thẳng, bạn nên tìm các chiến lược để giữ bình tĩnh và kiểm soát tình hình. Một số chất hỗ trợ bổ sung là thuốc và vitamin bổ sung có thể được bác sĩ da liễu kê đơn, chẳng hạn như Pantogar hoặc Energion ByS Stress chẳng hạn.
Những bài thuốc này giúp chống lại tình trạng viêm mao mạch, cải thiện lưu thông máu và cung cấp các điều kiện cần thiết cho tóc phát triển và tăng trưởng. Tuy nhiên, kiểm soát cảm xúc và chống lại căng thẳng là điều cần thiết để tóc phát triển bình thường trở lại.
Các biện pháp khắc phục rụng tóc
Một số ví dụ về các loại thuốc và vitamin có thể giúp chống rụng tóc do căng thẳng là:
Các biện pháp khắc phục chứng rụng tóc từng mảng | Thức ăn |
Pantogar | Protein như Whey protein |
Minoxidil | Omega 3 và 6 |
Finasteride | Vitamin A |
Cyproterone axetat | Vitamin B5, B6 và B8 |
Spironolactone | Kẽm |
Energion Byestress | Bàn là |
Vitamin tổng hợp, như Centrum hoặc Farmaton, là một lựa chọn tốt vì chúng chứa tất cả các vitamin và khoáng chất thúc đẩy sự phát triển của tóc và có thể được tiêu thụ cùng lúc với các loại thuốc được bác sĩ da liễu chỉ định.
Ngoài việc thực hiện các biện pháp khắc phục, để cải thiện độ chắc khỏe, bóng mượt và ngăn ngừa rụng tóc, phải tránh dầu ở chân tóc, sử dụng các loại dầu gội phù hợp với tình trạng rụng tóc và dầu như Nizoral, có tác dụng chống viêm da tiết bã và gàu. có hiệu lực.
Thực phẩm chống rụng tóc
Tăng cường tiêu thụ protein bằng cách đầu tư vào các loại thịt và các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như sữa, sữa chua và pho mát cũng là một chiến lược tốt vì chúng giúp tạo sợi mới và mọc tóc, giúp tóc không bị mỏng và thưa.
Dưới đây là cách làm một loại sinh tố thơm ngon giúp tóc chắc khỏe:
Nhưng để cải thiện độ chắc khỏe của sợi tóc, bạn cũng nên tránh để tóc ướt để không làm thối gốc và bất cứ khi nào gội đầu, hãy loại bỏ hoàn toàn dầu gội và dầu xả. Nếu tóc khô, có thể thoa một lớp kem chải tóc để loại bỏ các nút thắt và dưỡng ẩm, giúp tóc không bị rụng quá nhiều khi chải.
Tại sao căng thẳng có thể gây rụng tóc
Căng thẳng có thể gây rụng tóc, được gọi một cách khoa học là rụng tóc nội tiết tố nam hoặc rụng tóc từng mảng, vì nó ức chế sự phát triển và làm tăng tình trạng viêm, ảnh hưởng đến lưu thông máu, khiến tóc khó giữ trên da đầu.
Căng thẳng cũng làm tăng khả năng tiết dầu trên tóc, tạo ra gàu và do đó, rụng tóc. Việc rụng tóc tới 100 sợi mỗi ngày là điều bình thường, nhưng thường thì tình trạng rụng tóc quá nhiều bắt đầu sau một thời gian căng thẳng hơn hoặc rối loạn cảm xúc do xung đột cá nhân, tình yêu, mất người thân, thay đổi thành phố, công việc hoặc trong trường hợp bị bệnh hoặc trong một thành viên khác trong gia đình.
Làm thế nào để chống lại căng thẳng
Ngoài việc tuân thủ các phương pháp điều trị rụng tóc cụ thể, điều cần thiết cho sự thành công của việc điều trị là giữ bình tĩnh và thư giãn, chống lại căng thẳng. Nó có thể hữu ích:
- Xác định nguyên nhân của căng thẳng và trút bầu tâm sự với một người thân thiết, đáng tin cậy;
- Tập trung sự chú ý vào các tình huống khác và tránh xung đột cá nhân;
- Uống các loại trà nhẹ nhàng như hoa cúc hoặc một phương thuốc tự nhiên như Valerian;
- Dành năng lượng để luyện tập một số bài tập thể dục như chạy hoặc bơi lội vì điều này giải phóng endorphin, giúp mang lại sức khỏe;
- Ngủ đủ giấc để thức dậy được nghỉ ngơi và có nhiều năng lượng hơn cho việc học hoặc làm việc.
Khi nguồn căng thẳng lớn nhất liên quan đến công việc, cần phải đánh giá xem có thể thay đổi công việc, tìm kiếm thêm kiến thức, giải quyết xung đột với đồng nghiệp hoặc thậm chí thay đổi ngành nghề, nếu bạn không hài lòng với những gì bạn làm hàng ngày. .
Tạo bởi: Nhóm biên tập Tua Saúde