NộI Dung
Đau háng khi mang thai có thể liên quan đến những thay đổi nhất định xảy ra trong thai kỳ, chẳng hạn như tăng cân, thay đổi cơ thể hoặc giải phóng hormone chẳng hạn.
Ngoài ra, khi mang thai, các khớp xương chậu có thể bị cứng hoặc mất ổn định, để chuẩn bị cho quá trình sinh nở cơ thể người phụ nữ có thể gây khó chịu, đau đớn thậm chí ảnh hưởng đến khả năng vận động, tuy nhiên, mẹ không nên lo lắng, vì tình trạng này không làm hại em bé.
Đau háng thường không phải là dấu hiệu của vấn đề mang thai và thường hết ngay sau khi em bé được sinh ra. Tuy nhiên, nếu cơn đau ở háng kèm theo các triệu chứng như sốt, ớn lạnh, tiết dịch âm đạo hoặc nóng rát khi đi tiểu, ví dụ, cần tìm đến sự trợ giúp y tế ngay lập tức. Điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ sản phụ khoa thường xuyên và khám tiền sản thường xuyên để đảm bảo thai kỳ được an toàn.
1. Tăng cân nặng của bé
Một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau háng khi mang thai là do cân nặng của thai nhi tăng lên, đặc biệt là khi mang thai 3 tháng đầu. Điều này là do ở giai đoạn này, các dây chằng và cơ của xương chậu trở nên thư giãn và căng ra hơn để thích ứng với thai nhi đang phát triển, có thể gây đau ở háng.
Phải làm gì: để giảm bớt sự khó chịu, bạn nên tránh nâng hoặc mang vác vật nặng và thực hiện các hoạt động như thể dục nhịp điệu dưới nước, đi bộ nhẹ hoặc các bài tập Kegel để tăng cường cơ và dây chằng của xương chậu. Học cách thực hiện các bài tập Kegel.
2. Thay đổi trong cơ thể
Những thay đổi trong cơ thể người phụ nữ là bình thường và sinh lý khi mang thai, một trong những thay đổi chính là độ cong của cột sống để điều chỉnh cho sự phát triển của em bé và chuẩn bị cho thời điểm sinh nở và điều này có thể gây ra sự lỏng lẻo của các cơ và dây chằng của xương chậu và gây đau háng.
Phải làm gì: nên thực hiện các hoạt động thể chất để tăng cường các cơ của da và cả lưng. Ngoài ra, người ta nên tránh đi giày cao gót, nghỉ ngơi với phần lưng được hỗ trợ, tránh gác một chân khi đứng và kê gối giữa hai đầu gối khi ngủ. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể khuyên bạn sử dụng đai nâng đỡ bụng hoặc vật lý trị liệu để tăng cường cơ vùng chậu.
3. Giải phóng hormone
Đau háng có thể do tiết ra hormone relaxin hoạt động bằng cách nới lỏng các dây chằng và khớp của hông và xương chậu để thích ứng với em bé đang lớn trong thai kỳ. Ngoài ra, hormone này được giải phóng với số lượng lớn hơn trong quá trình chuyển dạ để tạo điều kiện thuận lợi cho em bé đi qua, điều này có thể gây đau ở háng và cải thiện sau sinh.
Việc cần làm: nghỉ ngơi và đầu tư vào các bài tập để tăng cường cơ xương chậu, ngoài ra, bác sĩ có thể đề nghị sử dụng nẹp hông giúp ổn định khớp và cải thiện sức khỏe.
4. Tăng cân của mẹ
Trong 9 tháng hoặc 40 tuần của thai kỳ, một phụ nữ có thể tăng cân từ 7 đến 12 kg và sự gia tăng trọng lượng này có thể làm quá tải các cơ và dây chằng của xương chậu gây đau ở háng, có thể thường xuyên hơn ở những phụ nữ thừa cân hoặc ít vận động mang thai.
Việc cần làm: tránh đi giày cao gót và thích đi giày thấp và thoải mái hơn, ngoài ra, tránh làm căng cột sống, luôn dùng cánh tay làm điểm tựa khi ngồi và đứng. Điều quan trọng là phải thực hiện các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước, chẳng hạn để kiểm soát cân nặng và tăng cường các cơ của xương chậu. Có thể tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để việc tăng cân trong thai kỳ diễn ra một cách lành mạnh.
Xem video với các mẹo để kiểm soát cân nặng khi mang thai.
5. Tách nhau thai
Việc bong nhau thai có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ và một trong những triệu chứng là đau đột ngột ở háng kèm theo các triệu chứng khác như chảy máu, đau bụng dữ dội, suy nhược, xanh xao, đổ mồ hôi hoặc nhịp tim nhanh.
Việc cần làm: tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức hoặc phòng cấp cứu gần nhất để được đánh giá và điều trị thích hợp nhất. Việc điều trị bong nhau thai được cá nhân hóa và phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng và giai đoạn của thai kỳ. Tìm hiểu thêm thông tin về bong nhau thai.
6. Nhiễm trùng
Một số bệnh nhiễm trùng như nhiễm trùng tiết niệu, ruột, viêm ruột thừa hoặc nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục có thể gây đau ở háng và thường xuất hiện các triệu chứng khác như sốt, ớn lạnh, buồn nôn hoặc nôn chẳng hạn.
Việc cần làm: đi khám ngay lập tức để bắt đầu điều trị thích hợp nhất, có thể là dùng kháng sinh trong thai kỳ, theo chỉ định của bác sĩ.
Khi nào cần đến bác sĩ
Điều quan trọng là tìm kiếm sự trợ giúp y tế càng sớm càng tốt khi đau háng kèm theo các triệu chứng khác như:
- Sốt hoặc ớn lạnh;
- Đau hoặc rát khi đi tiểu;
- Ngôn ngữ;
- Đau ở vùng ruột;
- Đau dữ dội ở phía bên phải của bụng.
Trong những trường hợp này, bác sĩ nên chỉ định các xét nghiệm cận lâm sàng như công thức máu và liều lượng nội tiết tố, đánh giá huyết áp và các xét nghiệm như siêu âm, chụp tim để đánh giá sức khỏe của mẹ và bé và bắt đầu điều trị thích hợp nhất.
Tạo bởi: Nhóm biên tập Tua Saúde
Thư mục>
- SILVA, Anne Caroline Luz Grudtner. Thay đổi cơ xương khi mang thai. Ảnh hưởng của nó đến hiệu quả công việc của bà bầu. EFdeportes. 14. 141; 2010
- DINIZ, Júlia Souki et. al .. ĐAU THẦN KỲ TRONG GIAI ĐOẠN QUẢN LÝ: ĐÁNH GIÁ ĐỒ ÁN SINH HỌC . Họp Sau đại học Mỹ Latinh - Đại học Vale do Paraíba. 1688-1691,
- MANN, Luana; et al. Những thay đổi về cơ sinh học trong thai kỳ: một đánh giá. Điều khiển. 16. 3; 730-741, 2010