NộI Dung
Để tránh ung thư da, điều cần thiết là không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và mặc kem chống nắng, mặc quần áo thích hợp, đội mũ và đeo kính râm. Ngoài ra, điều quan trọng là phải đeo găng tay bất cứ khi nào sử dụng các sản phẩm tẩy rửa, vì chúng có thể chứa hóa chất gây kích ứng da, làm tăng nguy cơ ung thư.
Nói chung, loại ung thư này phổ biến hơn ở những người có da sáng, tóc và mắt, nhưng nó có thể xuất hiện trên bất kỳ loại da nào, vì vậy điều quan trọng là phải chú ý đến các triệu chứng như dấu hiệu mở rộng hoặc nốt ruồi và vết thương trên da. mất hơn 1 tháng để chữa lành.
Một số khuyến nghị quan trọng để ngăn ngừa sự phát triển của ung thư da bao gồm:
1. Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời
Để bảo vệ da đúng cách, bạn nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào những thời điểm nóng nhất trong ngày, đặc biệt là vào mùa hè, từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều, cố gắng ở trong bóng râm bất cứ khi nào có thể, chẳng hạn như ở trong lều vải hoặc bông thấm nước. 50% bức xạ tử ngoại.
Ngoài ra, điều quan trọng là phải:
- Đội mũ rộng vành;
- Mặc áo phông cotton, không có màu đen hoặc quần áo chống nắng có ký hiệu FPU 50+ trên nhãn;
- Đeo kính râm có khả năng chống tia cực tím, mua từ bác sĩ nhãn khoa chuyên khoa;
- Dùng kem chống nắng.
Những lời khuyên này nên được lưu giữ cả trên bãi biển, trong hồ bơi và trong bất kỳ hình thức tiếp xúc ngoài trời nào, chẳng hạn như trong nông nghiệp hoặc hoạt động thể chất trong vườn.
2. Mang kem chống nắng
Bạn nên thoa kem chống nắng hàng ngày chống lại bức xạ UVA và UVB với hệ số ít nhất là 15, thoa sản phẩm trên toàn bộ cơ thể, bao gồm cả mặt, chân, tay, tai và cổ, thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi đi ra ngoài. nước, vì khả năng bảo vệ của nó giảm. Nên sử dụng biện pháp chống nắng quanh năm.
Xem loại kem chống nắng nào được khuyên dùng nhất cho loại da của bạn:
Yếu tố chống nắng | Loại da | Mô tả loại da |
SPF từ 30 đến 60 | Da trắng hoặc rất trắng
| Cô ấy có tàn nhang trên mặt, mắt sáng và tóc màu sáng hoặc đỏ và da rất dễ bị bỏng và không bao giờ bị rám nắng, trở nên đỏ khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. |
SPF từ 20 đến 30 | Da nâu nhạt đến da đen | Da màu nâu nhạt, tóc màu nâu nhạt, sẫm hoặc đen. Da đôi khi bị bỏng, nhưng nó cũng rám nắng. |
SPF từ 6 đến 15 | Da đen | Da rất ngăm đen, ít khi bị bỏng và rám nắng nhiều, ngay cả khi rám nắng cũng không thấy rõ lắm. |
Vào mùa đông, việc thoa kem chống nắng cũng rất quan trọng vì ngay cả khi thời tiết u ám, bức xạ UV xuyên qua các đám mây sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến làn da không được bảo vệ.
3. Quan sát da mỗi tháng một lần
Da nên được quan sát ít nhất mỗi tháng một lần, tìm các đốm, dấu hiệu hoặc các đốm đã thay đổi màu sắc, có các cạnh không đều, nhiều màu sắc hoặc tăng kích thước. Dưới đây là các dấu hiệu của ung thư da để đánh giá tại nhà.
Ngoài ra, cần đi khám bác sĩ da liễu ít nhất mỗi năm một lần để được khám da toàn diện và phát hiện những thay đổi sớm.
4. Tránh rám nắng
Sử dụng giường tắm nắng làm tăng nguy cơ mắc ung thư da, bởi vì mặc dù da trở nên nâu nhanh hơn, nhưng việc tiếp xúc với tia UVB và tia UVA cường độ cao sẽ làm tăng cơ hội thay đổi tế bào da.
Sử dụng kem chống nắng cho môi và bảo vệ da bằng cáchbăng cá nhân dấu hiệu, hình xăm và sẹo có thể là không đủ.
Ai có nguy cơ bị ung thư da cao nhất?
Nguy cơ phát triển ung thư da cao hơn ở những người:
- Họ có làn da trắng, tàn nhang, tóc và mắt sáng;
- Có tiền sử bố, mẹ hoặc ông bà bị ung thư da;
- Chúng dễ bị bỏng nắng và không bao giờ rám nắng;
- Chúng có nhiều đốm hoặc đốm trên da;
- Họ có những nghề phải tiếp xúc với ánh nắng nhiều, chẳng hạn như ngư dân hoặc nông dân.
Do đó, màu da càng sáng thì khả năng phát triển ung thư da càng lớn và trong trường hợp có bất kỳ thay đổi đáng ngờ nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu càng sớm càng tốt để chẩn đoán sớm, bắt đầu điều trị và tăng cơ hội chữa khỏi bệnh.
Việc sử dụng kem chống nắng đúng cách cũng là một biện pháp rất quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư. Xem video sau và học cách bảo vệ bản thân đúng cách: