NộI Dung
Ví dụ, thực phẩm điều tiết là những thực phẩm chịu trách nhiệm điều chỉnh các chức năng của cơ thể, vì chúng giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và nước, tác động lên hệ thống miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa.
Thực phẩm điều tiết chủ yếu là trái cây, rau và các loại đậu, chẳng hạn như cà rốt, cam, chuối và cải xoăn, và điều quan trọng là phải có trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Danh sách thực phẩm điều hòa
Thực phẩm điều tiết có nguồn gốc thực vật, chủ yếu là trái cây và rau quả, chủ yếu là:
- Cà rốt;
- Cà chua;
- Củ cải đường;
- Bông cải xanh;
- Quả bí;
- Ớt chuông;
- Quả su su;
- Rau diếp;
- Cải bắp;
- Rau bina;
- Dâu;
- Cam và Quýt;
- Trái dứa;
- Trái chuối;
- Trái bơ;
- Giống nho;
- Mận;
- Kaki.
Ngoài việc điều chỉnh thực phẩm, điều quan trọng là để cơ thể hoạt động bình thường, thực phẩm cung cấp năng lượng và giúp xây dựng các mô cơ thể, được xếp vào loại thực phẩm năng lượng và xây dựng, được tiêu thụ. Biết các thức ăn cung cấp năng lượng chính và thức ăn xây dựng.
Thực phẩm theo quy định là gì
Vì chúng là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, nước và chất xơ quan trọng, thực phẩm điều hòa có thể giữ cho cơ thể và làn da đủ nước, điều chỉnh hoạt động của ruột, chống táo bón và tiêu chảy, ngoài ra còn giữ cho tóc được nuôi dưỡng và bóng mượt mà không bị khô. ngã. Ngoài ra, thực phẩm điều hòa có thể giữ cho móng tay không bị nấm, tăng trưởng tốt và chắc khỏe.
Thực phẩm điều hòa cũng giúp tăng cường sức khỏe của mắt, cho phép người bệnh nhìn được ngay cả vào ban đêm và trong điều kiện ánh sáng yếu. Ngoài ra, nước và các chất dinh dưỡng khác có thể được phân phối hợp lý khắp cơ thể, làm cho các cơ nhận đủ chất dinh dưỡng để duy trì. người đứng và cho phép hoạt động thể chất, chẳng hạn như chạy hoặc đi bộ, chẳng hạn.
Ngoài ra, nhờ các vitamin và khoáng chất có trong thực phẩm điều hòa mà trẻ em tăng trưởng và phát triển bình thường, có thể đến tuổi trưởng thành với cơ quan sinh sản khỏe mạnh và không có vấn đề về sản xuất nội tiết tố.