NộI Dung
Trong chế độ ăn kiêng để tránh chứng ợ nóng, bạn nên tránh uống rượu, thực phẩm có caffeine như sô cô la hoặc cà phê, và thậm chí cả trà đen.
Việc cho ăn để ngăn ngừa chứng ợ chua cũng có thể được chỉ định trong thời kỳ mang thai, vì đây là một điều phiền toái rất phổ biến đối với phụ nữ mang thai.
Thực phẩm cải thiện chứng ợ nóng
Việc cho ăn để ngăn ngừa và cải thiện chứng ợ chua cần dựa trên:
- Ăn các bữa ăn nhỏ, dễ tiêu hóa như trái cây và rau nấu chín trong ngày;
- Tránh ăn thức ăn có nước sốt như lasagna, mì ống hoặc bánh pizza, có nhiều chất béo;
- Tránh uống chất lỏng trong bữa ăn. Nước có thể tạo điều kiện cho thức ăn trở lại dạ dày gây ra chứng ợ nóng,
- Tránh ăn canh, đặc biệt là vào buổi tối trước khi ngủ;
Giữ cân nặng của bạn trong tầm kiểm soát, hoặc thậm chí giảm cân nếu bạn thừa cân, sẽ giúp giảm chứng ợ nóng vì nó làm giảm áp lực mà chất béo vùng bụng đặt lên dạ dày của bạn, ngăn chặn lượng thức ăn trong dạ dày và axit dịch vị rời khỏi dạ dày về dạ dày của bạn. thực quản, gây ợ chua.
Thực phẩm gây ra chứng ợ nóng
Thực phẩm giàu chất béo gây ra chứng ợ chua và cần được loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của bệnh nhân bị ợ chua hoặc trào ngược dạ dày. Một số nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng là:
- Coxinha, bột ngọt hoặc bất kỳ đồ chiên nào khác
- Chất béo được thêm vào salad hoặc bánh mì như dầu hoặc bơ hoặc sữa đông;
- Xúc xích, giăm bông, thịt ba chỉ, xúc xích Ý hoặc bất kỳ loại xúc xích nào;
- Các loại thịt béo như picanha và thậm chí cả cá như cá hồi hoặc cá tuyết;
- Hạt tiêu, gia vị và thức ăn rất cay.
Nên loại bỏ những thực phẩm này khỏi chế độ ăn vì chúng làm tăng khả năng bị ợ chua và trào ngược.
Một mẹo rất thiết thực khác để ngăn ngừa chứng ợ chua và thậm chí là trào ngược ở trẻ khi ngủ, đó là đặt một miếng gỗ cao khoảng 7 cm dưới chân đầu giường, để độ nghiêng không cho chất trong dạ dày trào ngược lên thực quản. .