NộI Dung
Sử dụng kem và dầu dưỡng ẩm hàng ngày, kiểm soát cân nặng thường xuyên và các bữa ăn cân bằng và thường xuyên là một số mẹo có thể giúp tránh rạn da khi mang thai hoặc ít nhất là giảm cường độ xuất hiện của chúng.
Các vết rạn trên da thường gặp khi mang thai, đặc biệt là ở vùng ngực, bụng và đùi và bao gồm các "đường" nhỏ xuất hiện trên da có màu hồng, sau này có xu hướng chuyển sang màu trắng. Những đường nhăn này thực chất là sẹo, được hình thành khi da bị giãn nhanh trong thời gian ngắn, do sự phát triển của bụng và ngực và do sự lớn lên của em bé.
Phần lớn phụ nữ bị rạn da khi mang thai và để cố gắng ngăn ngừa sự xuất hiện của chúng, bạn nên làm theo những lời khuyên sau:
1. Sử dụng kem và dầu dưỡng ẩm
Các loại kem và dầu dưỡng ẩm giàu Vitamin E, thích hợp để cung cấp độ ẩm sâu cho da khi mang thai làm giảm nguy cơ xuất hiện các vết rạn da, vì chúng làm tăng độ đàn hồi của da. Một lựa chọn tốt có thể được sử dụng là Bio-Oil, rất giàu vitamin E và nên thoa từ tháng thứ tư của thai kỳ lên những vùng dễ bị rạn da như mông, đùi, bụng và ngực.
Sử dụng kem và dầu dưỡng ẩm
2. Thường xuyên xoa bóp vùng bụng và ngực
Thường xuyên xoa bóp bụng và ngực cũng giúp ngăn ngừa rạn da, vì nó giúp da đàn hồi tốt hơn và giúp kích hoạt lưu thông máu ở những vùng này. Điều quan trọng là việc mát-xa này được thực hiện hàng ngày, đặc biệt là ở những vùng có xu hướng xuất hiện vết rạn da nhiều hơn như bụng, ngực và đùi và có thể thực hiện khi thoa kem hoặc dầu lên cơ thể sau khi tắm.
Biết lợi ích, chống chỉ định và cách chăm sóc cần thiết của Massage bà bầu.
Thường xuyên massage bụng và ngực
3. Mặc đồ lót phù hợp
Mặc đồ lót phù hợp giúp bạn ôm chặt bụng và nâng đỡ bầu ngực cũng giúp giảm nguy cơ rạn da. Ngoài ra, mặc quần áo rộng thùng thình và chất liệu cotton cũng rất quan trọng, vì không bó sát sẽ tạo điều kiện cho máu lưu thông.
Mặc đồ lót thích hợp cho phép bạn ôm chặt bụng và giúp nâng đỡ ngực của bạn
4. Ăn thực phẩm giàu vitamin C và E
Thực phẩm giàu vitamin C, chẳng hạn như trái cây họ cam quýt, là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như beta-carotene hoặc flavonoid, hoạt động như chất kích thích collagen ở da, cũng góp phần chống rạn da.
Mặt khác, các loại thực phẩm giàu vitamin E như ngũ cốc nguyên hạt, dầu thực vật và hạt có công dụng bảo vệ tế bào của cơ thể, với vitamin E là loại vitamin chống oxy hóa, chống lão hóa cho da.
Ăn thực phẩm giàu vitamin C và E
5. Kiểm soát cân nặng khi mang thai
Kiểm soát cân nặng khi mang thai cũng giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các vết rạn da và vì vậy, bà bầu cần thường xuyên theo dõi cân nặng của mình và duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, giàu rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt trắng, cá và trứng. , tránh thức ăn có chất béo và đường dư thừa. Xem những thực phẩm nên ăn khi mang thai trong Chế độ ăn cho bà bầu.
Kiểm soát cân nặng và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng khi mang thai
Khi mang thai, có thể chấp nhận tăng từ 11 đến 15 kg khi mang thai, tuy nhiên mức cân nặng tối đa có thể chấp nhận được sẽ tùy thuộc vào từng thai phụ. Tìm hiểu xem bạn có thể tăng bao nhiêu pound Tôi có thể tăng bao nhiêu pound khi mang thai?
Ngoài ra, uống nhiều nước hàng ngày, khoảng 2 lít mỗi ngày, cũng rất quan trọng để duy trì độ ẩm thích hợp và độ đàn hồi của da, cũng giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các vết rạn da, vì da mất nước luôn dễ bị rạn hơn. xuất hiện.
Làm thế nào để loại bỏ vết rạn da sau khi mang thai
Nếu bạn muốn biết những lựa chọn để loại bỏ vết rạn da đỏ, tím hoặc trắng sau khi mang thai, hãy xem video sau: