NộI Dung
Trong thời kỳ mang thai, cần đặc biệt lưu ý với thực phẩm, vì các thực phẩm khác nhau có thể gây hại cho sự phát triển của em bé và sức khỏe của thai kỳ.
Ngoài các chất độc hại như rượu và đường dư thừa, nên tránh các thực phẩm như cá sống, rau củ quả chưa rửa kỹ vì có thể bị nhiễm vi sinh vật ảnh hưởng đến em bé.
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm nên tránh trong giai đoạn này của cuộc đời.
1. Cá sống và thịt quý hiếm
Nên tránh cá sống, như sushi và các loại thịt quý hiếm vì chúng có thể bị nhiễm vi khuẩn listeria, có thể gây sẩy thai và sinh non, hoặc mắc các bệnh như bệnh nang sán, có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh và làm suy giảm chức năng của óc.
2. Trứng sống
Nên tránh trứng sống và chưa nấu chín vì chúng có thể chứa vi khuẩn salmonella, có thể gây tiêu chảy nặng, nôn mửa, sốt và tử vong.
Do đó, cũng cần tránh ăn các món tráng miệng, nước sốt và gia vị tự làm có sử dụng trứng sống trong công thức, chẳng hạn như sốt mayonnaise tự làm và sốt Ceasar.
3. Sữa chưa tiệt trùng
Nên tránh các loại sữa chưa được khử trùng, chẳng hạn như sữa lấy trực tiếp từ các trang trại hoặc trang trại vì chúng có chứa nhiều vi khuẩn gây nhiễm trùng đường ruột, tiêu chảy và khó chịu.
Vì vậy, người ta nên luôn luôn tiêu thụ sữa tiệt trùng hoặc sữa tiệt trùng, được xử lý ở nhiệt độ cao để loại bỏ vi sinh vật có thể có trong thực phẩm.
4. Phô mai nhão và chưa tiệt trùng
Phô mai nhão như brie, camembert, gorgonzola và danish blue, chứa nhiều nước và có thể có vi khuẩn listeria, có thể gây đau đầu, run, co giật và viêm màng não, cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh của trẻ và trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, dẫn đến cái chết.
5. Trái cây và rau rửa kém
Trái cây và rau không được rửa sạch là nguồn ô nhiễm từ bệnh toxoplasmosis, có thể gây sẩy thai, sinh non, dị tật và chết trẻ.
Vì vậy, tất cả các loại rau cần được rửa sạch trước khi ăn, và tránh ăn rau sống bên ngoài nhà. Xem các triệu chứng và cách ngăn ngừa bệnh toxoplasmosis.
6. Cá ngừ đóng hộp
Nên tránh các loại cá như cá ngừ, cá thu, cá kiếm, cá chó và cá mú trong thời kỳ mang thai vì chúng chứa hàm lượng thủy ngân cao, một kim loại có thể làm suy giảm sự phát triển thích hợp của hệ thần kinh của thai nhi.
Vì vậy, nên ưu tiên các loại cá như cá mòi, cá hồi, cá trích, cá trích, cá thu và cá ngừ nuôi vì chúng an toàn hơn cho sức khỏe của bà bầu và em bé.
7. Cà phê
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng lượng caffeine dư thừa có thể gây sẩy thai, đó là lý do tại sao phụ nữ mang thai nên tiêu thụ tối đa 300 mg caffeine mỗi ngày, tương đương với 2 hoặc 3 tách cà phê.
8. Thực phẩm chứa caffein
Để tránh dư thừa caffeine, phụ nữ mang thai cũng nên tránh những thực phẩm có chứa chất này, chẳng hạn như cola, trà xanh, trà đen và trà mate. Xem danh sách đầy đủ các loại trà nên tránh khi mang thai.
9. Chất ngọt
Mặc dù hầu hết các chất tạo ngọt đều an toàn cho sức khỏe, nhưng phụ nữ mang thai nên tránh các chất làm ngọt nhân tạo như cyclamate và aspartame, ưu tiên các chất làm ngọt tự nhiên dựa trên sucralose hoặc stevia, an toàn cho em bé ngay cả với lượng cao.
10. Đồ uống có cồn
Nên tránh đồ uống có cồn vì cồn tích tụ trong cơ thể thai nhi không có khả năng đào thải chất này ra khỏi cơ thể, có thể gây sinh non, chậm lớn và dị tật tim.
Tìm hiểu xem bạn có thể tăng bao nhiêu kg trong thai kỳ này:
Kiểm tra xem bạn có thiếu cân không và bạn nên tăng bao nhiêu khi mang thai bằng cách làm bài kiểm tra trên máy tính của chúng tôi.
Chú ý: Máy tính này không thích hợp cho những trường hợp mang đa thai.